最近我不断的增加运动的项目以及运动的强度，还有运动的时间，越是运动越发现人的这个身体还真的是要不断的动起来，因为只有身体坚持动起来，然后心里才能更好的静下来，我发现这是一个正向的循环。
昨天听了一本书，书名呢叫做巨人的工具，这本书的作者呢，在书里边讲到世界上有很多特别出色的人，他们都有一些好的习惯，比如说早上起来冥想还有叠被以及晨练的习惯。
话说自从开始早晨起来养成晨练的习惯后，我发现早上起来早能够坚持晨练，一天的精力状况的确是更好，而且头脑也更清醒，精力很旺盛，心态也更平和，情绪也更加稳定。
至于早上的冥想以及早晨起来就收拾床铺，这个冥想的习惯一直也是我自己想要做到的，但是之前因为早上总是不能早起，所以做不到早上起来冥想。
然后说到整理床铺，我以前是一个特别懒的人，一想到要整理床铺，尤其是冬天的床铺，要整理很多就会觉得很麻烦，本能的就有点抗拒，但是呢，当我去主动要求自己去做这个整理重复的动作的时候，我发现整理完之后心情也更加的清爽。
所以就更加明白了巨人的工具这本书里面的作者，为什么他那么出色那么有名，然后依然是自己亲自去整理这个床铺，我发现他应该是有一些积极心理学的一些意义的。
虽然是简单的一个行为，但是呢，它会引发更多的一些行为，就正如每一天，哪怕养成一个好的习惯，那么这个好习惯就会促使自己养成更多的好习惯，我发现在做这个事情的过程当中啊，心情就会更加的美好。
最近我在看关于写作的书，我一直觉得自己写作就是碎碎念，然后就是写一些日记，谈不上写作，只能说是书写，但是虽然说只是碎碎念的书写，在这三年来的时间里，我发现自己收获了比物质更多的美好。
因为坚持写日记，我更加勇敢的面对自己，也更加积极的去，不断的完善自己，也能看到自己的一些不足，但是呢，也不会因为自己的不足又觉得无力改变而内心充满自责与愧疚，于是不断的活在对过去的懊悔里，以及对未来的担忧里。
这样的一个心理状态似乎是很多成年人的一个常态，我跟很多的人聊，很多人都有那种对于过去，觉得自己做的不够好，有很多的自责和悔恨，然后呢，现现实又无法改变，因此对未来无比的焦虑。但是呢，当我静下心来把自己的时间拉回到当下的时候，我发现一切的过去都过去了，一切的未来还没有来，也完全没有必要去担忧，所以我觉得书写最好的收获就是它能让我更好的活在当下。
活在当下自然是能够很好的把握住当下的点点滴滴，但是要真真正正的把每一个当下活得淋漓尽致，把每一天每一时每一分每一秒都能够把握住，我觉得这个它是需要在普通的生活当中不断去修炼的一个心态和技能。
每天清晨刚接触大自然的时候，就在想今天我该写些什么呢，在脑海里边构思想，但是呢发现每一次的构思都不是特别的完善，但是呢，自从开始说的那一刻就会滔滔不绝了，所以我的感悟就是无论做什么事情开始比完美更重要，预习在那不停的想不如直接开始，在开始的过程当中自然就会找到一些技能，找到一些方法，找到一些思路，从而不断的坚持下去。
书写，让我看见自己；书写，让我看到和感受到世界更多的美好；在书写的过程当中，我可以和自己的内心世界进行对话，我也能更好地觉知自己；书写，让我的心态更加平和，让我的情绪更加的稳定，也让我更加了解自己以及对于自己未来非常清晰的目标。
因为书写我不再怨天尤人，也不再杞人忧天，也不再担忧未来，更不会去悔恨过去，而是努力地活好当下的每一分每一秒，我能更好的接纳自己，我也能更好的相信自己，这份自信心是书写带给我的。
人生的路还长，一生的喜怒代表不了什么，人生是一场马拉松，努力活好当下，把每一天应该做的事情做好，坚持不断的自我成长，坚持阅读坚持早睡早起，坚持晨练，坚持运动，坚持提升自己的心智水平，坚持提升自己的耐挫能力。
加油，你一定会比昨天更好！
身要动，心要静，我一直在路上，努力遇见更好的自己，一起加油，相信每个人都是这个世界上独一无二的，相信你会找到属于自己的美好。
2020.7.8 54.7kg
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