No.1
心情不好不掉称
如果心情不好，压力变大，身体的代谢速度就会降低，燃烧脂肪的能力就会减弱。
心情差的时候，人会更容易出现情绪性进食，导致摄入过多，造成脂肪堆积。
所以，减肥中保持一个愉悦的心情，多听听音乐，多喝朋友们聚聚，别把减肥看的太重，很多时候机缘到了，自然也就瘦了。
No.2
吃太饱不掉称
很多人总是习惯性的吃撑，这样不仅会给肠胃造成很大的负担，还会因为需要大量的血液来供给肠胃，大脑短时间缺氧，导致新陈代谢减慢，脂肪堆积。
不要求大家每天都做到7分饱，但是适当的克制是必须的，你连吃撑这件事都解决不了，还有什么未来？
No.3
尝试不健康的减肥法
有时候针对于正在减肥的小伙伴，真的有点很铁不成钢。明明知道节食减肥、吃减肥药减肥会反弹，还一心去试，而且失败一次再来一次。
很多人觉得，减肥失败了就失败了，殊不知，失败一次，新陈代谢就受损一次。很大程度上新陈代谢受损是不可修复的，到时候你再想减肥，就只能想想了。
你是选择，减肥一辈子的同时做一辈子胖子，还是一步一个脚印减肥一次，然后一生都不反弹？
No.4
吃的太咸不掉称
调料中让我们变胖的不仅仅只有油脂，还有盐。盐中的钠元素，会阻碍身体的血液循环，引起水肿，导致新陈代谢降低，脂肪燃烧缓慢。
No.5
便秘不掉称
减肥中很多人，经常都会出现便秘。体内毒素和代谢废物无法正常的随着粪便排出，就会堆积在体内，造成新陈代谢减慢。
因为体内一直都有便便，多以体重长期不降反升，导致减肥积极性受挫，最后无奈放弃减肥。
No.6
喝酒喝饮料不掉称
1克酒精含有7千卡的热量，一罐啤酒下肚子，200千卡热量摄入妥妥的，更何况喝酒还要吃下酒菜，一不小心就会吃多。
饮料的热量也好不到哪里去，含糖量看似不高，但是一喝就是500毫升，稳妥的200千卡热量进肚子了，想不胖都难。
No.7
睡眠不足不掉称
想要减肥，就要保证每天7-8个小时的睡眠。睡眠不足，身体分泌瘦素的能力就会减弱，缺少了瘦素来抑制食欲，人就更容易引起暴饮暴食！
No.8
寒湿体质不掉称
体内湿气重，血液循环不畅，导致身体代谢降低。想要瘦，就要先排除体内湿气，多吃含有钾的食物、多吃高膳食纤维的食物、运动等都是排除身体湿气的好方法。
No.9
经期前后不掉称
这种情况是很正常的，普遍女生在经期前后2天内，都会引起水肿，体重会有一定程度上升。很多人之所以感觉不到水肿，只是水肿的程度没有那么明显。
No.10
脂肪和肌肉比例达到了平衡
有的人运动后减肥，但是一段之后体重就是降低，这是很正常的。肌肉的重量要远远的高于脂肪的重量，当身体体重率降低到一定程度之后，体重反倒不会有什么变化了，这时候大家可以把关注点放到身体围度上，即使体重不降低，腰围、腿围等都是会随之变化的。
对比着这些不掉称的原因，就看看有没有你中招的，然后根据这些原因进行针对性的调整吧！
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