周复盘20191209-20191215 280天减脂23斤
今早第一件事是称重，让我惊喜的是竟然是降到60公斤以下了！我竟然也有60公斤以下体重的时候了！心中的喜是无法言表的！尤其是我这种曾经体重接近150斤的大胖女人！
昨天穿了下以前的衣服，都穿上了，还有富裕！
从三八节开启百日健身计划，跑步，keep里的动作两者穿插进行。就这样第三个百日计划进行了80多天！体重在反复波动中一点点下降，终于来到了60以下！健身成为喜欢后，又开始调整饮食。主要是1 不吃晚餐，2 先吃菜后吃肉蛋最后面食，3 只有一餐中有面食。先做到2再做到3最后1这样容易坚持！也没有什么副作用。减脂唯"少吃多运动"！每个人可以根据自己的情况去摸索，运动和饮食先选择一项进行，同时进行的话，会很累！我们往往总是高估自己的自制力，意志力！
祝大家都能有个好身材，好心情！
我的下一个目标是115斤！看看何时能达到！
今早第一件事是称重，让我惊喜的是竟然是降到60公斤以下了！我竟然也有60公斤以下体重的时候了！心中的喜是无法言表的...
每日打卡19/100天：2022-8-11周4 昨日第19天复盘: 减脂✓早起✓ 运动√ 原始体重126.2体脂率...
每日打卡19/100天：2022-8-12周5 昨日第19天复盘: 减脂✓早起✓ 运动√ 原始体重126.2体脂率...
每日打卡25/100天：2022-8-31周3 昨日第25天复盘: 减脂✓早起✓ 运动√ 原始体重126.2体脂率...
每日打卡24/100天：2022-8-31周3 昨日第24天复盘: 减脂✓早起✓ 运动√ 原始体重126.2体脂率...
每日打卡13/100天：2022-8-2周二 昨日第13天复盘: 减脂√早起√ 运动√ 原始体重126.2 目标减...
每日打卡14/100天：2022-8-3周三 昨日第14天复盘: 减脂√早起√ 运动√ 原始体重126.2 目标减...
每日打卡17/100天：2022-8-8周1 昨日第17天复盘: 减脂X早起X 运动√ 原始体重126.2 目标减...
每日打卡18/100天：2022-8-10周3 昨日第18天复盘: 减脂✓早起✓ 运动√ 原始体重126.2 目标...
每日打卡16/100天：2022-8-5周5 昨日第16天复盘: 减脂√ 早起√ 运动X 原始体重126.2 目标...
本文标题：周复盘20191209-20191215 280天减脂23斤
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bukknctx.html
网友评论