周复盘20191209-20191215 280天减脂23斤

周复盘20191209-20191215 280天减脂23斤

今早第一件事是称重，让我惊喜的是竟然是降到60公斤以下了！我竟然也有60公斤以下体重的时候了！心中的喜是无法言表的！尤其是我这种曾经体重接近150斤的大胖女人！

昨天穿了下以前的衣服，都穿上了，还有富裕！

从三八节开启百日健身计划，跑步，keep里的动作两者穿插进行。就这样第三个百日计划进行了80多天！体重在反复波动中一点点下降，终于来到了60以下！健身成为喜欢后，又开始调整饮食。主要是1 不吃晚餐，2  先吃菜后吃肉蛋最后面食，3 只有一餐中有面食。先做到2再做到3最后1这样容易坚持！也没有什么副作用。减脂唯"少吃多运动"！每个人可以根据自己的情况去摸索，运动和饮食先选择一项进行，同时进行的话，会很累！我们往往总是高估自己的自制力，意志力！

祝大家都能有个好身材，好心情！

我的下一个目标是115斤！看看何时能达到！