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很多人开始练习瑜伽，都是被网络图片上的一些高难体式所吸引，或者说练习瑜伽，是为了解锁某些高难体式。实际上，瑜伽是和自己身体对话的方式，是与自己内心沟通的桥梁。我们不需要为了达成某一体式或目标而练习，最重要的是建立与身体的连接，聆听自己内心的声音，更好地接纳自己，活在当下。
练瑜伽是为了塑造完美气质或达成完美体式？还是练就完美体型呢？实际上，瑜伽是一种身心的运动方式。在瑜伽练习中，让人们更多的关注自己的呼吸，学会专注，接纳自己与他人。通过瑜伽，可以深入自己的内心，释放身心的压力，克服焦虑、懒惰等负能量，改善不良的生活习惯，改善体型，重新焕发活力，让我们更加自律与平和，找到自己内心的坚韧与热情。
在瑜伽练习中，不一定要练成完美的体式，其实，在生活中，不完美才是真实的。练习瑜伽不应该变成一种压力 ，而应该享受练习瑜伽的过程。在前屈体式中，感受谦卑；在后弯体式中，感受释怀；在站立体式中，感受能量；找到内在的力量与内心的平静。体式的优美并非练习的唯一目的。最重要的是在瑜伽正位中觉知身体，体会身体每一处细微的觉知，感受瑜伽带给我们的惊喜和感动，更加爱自己。
练习瑜伽的目的不完全是为了练就完美的体型，更重要的是让我们收获健康，获得很好的气质。在生活中能够更好地应对挑战，不再被外在因素所干扰。在呼吸中，感受身心的放松，学会珍惜与感恩。通过瑜伽练习心态变得更加平和，学会坚持，增加战胜困难与未知的勇气。学会自省，和自己的内心对话，收获内心的成长，感知生命的美好。
练习瑜伽让我们的内心变得更加柔软，用温柔的方式与自己、他人和世界对话。在瑜伽练习中，不仅提高了身体的柔韧性与肌肉力量，还使心态更加的平和，获得了内心的宁静。其实，练习瑜伽最重要的是让我们获得了正能量，让我们获得了更多的动力，更努力的去追逐自己的梦想，在将来收获更多的惊喜。年龄对瑜伽习练者来说不再是数字，已经成为一种符号。年龄不再是一种枷锁，而是对生活最好的馈赠。通过
持续的瑜伽练习，让年龄成迷。如果你非要问我，瑜伽要练到什么程度？其实，在瑜伽练习的这条路上，永远都有比自己强的人，所以在瑜伽路上没有竞赛，做好自己就好。在瑜伽练习中，将瑜伽思想融入自己的身体中，谁也拿不走，就像读书一样，以最少的成本，成全更好的自己。练习瑜伽不需要练到什么程度，遵从自己的内心感受最重要，做最真实的自己，从瑜伽练习中收获力量与平静。通过简单的瑜伽动作，找到身心的平衡与和谐，让自己受益终生。
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