激发自我“英雄”状态的最后一个阶段训练是给自己建立一套能够激发乐观态度的心智模式。
很多人会认为，乐观就是想开点，不要钻牛角尖。其实，这并不准确。从不钻牛角尖到保持乐观态度的之间，还有很长的路要走。
乐观的心态，是一种从自身吸收能量的状态。激发出乐观状态的人，既能在积极事件中汲取能量，也能在消极事件中汲取能量。也就是说，无论发生什么事情，这个人都能够获取能量继续成长。
那么，想要激发乐观状态，第一个障碍就是固化的思维定势，所以需要练习的第一项技能就是思维转变。
思维转变技能的练习，核心是养成一种习惯：打破思维定势的习惯。这个技能需要至少持续练习一周时间，具体练习内容如下：
1.每天睡觉前，在一张纸上写下今天自己做得比较好或者有进步的三件事情。这三件事情需要具体描述，越详细越好，内容包括但不限于：发生了什么？当时自己处于什么状况？之前自己会怎样做？这次自己怎样做？出现了什么结果？自己感觉怎么样？……
2.在纸的反面写下三件自己觉得今天还能做得更好的事情，并具体写下对应的行动方案。注意，这里的行动方案必须要详细具体，需要达到任何人看了都能直接行动的程度。
这就是思维转换的练习，很简单，很有效。
在练习的过程中，不少初学者会陷入两个困难中：
第一，找不出自己的优点。一开始我们可能会很不习惯，可能会觉得自己夸自己是很不应该的，又或者每天都平平凡凡没什么特别的，所以会写不出什么内容。
第二，写了很多缺点。练习的第二步其实并不是要我们找缺点然后自我批判，而是帮助我们找到什么是我们还能做的使事情变得更好的事情。我们太习惯批判了，所以很多时候看不到自己的力量。
通过持续练习，我们逐渐就能改变自己的思维习惯。当我们越过了上面的两个困难时，我们对思维转换练习就算入门了，技能的威力也就开始展现：我们开始切身体会到乐观状态是什么样子的，生活和工作都会有明显的好转。
未完待续……
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