前面提到，希望是意志与途径的结合。那么，我们要增加自己的希望感，首先要做的是确立自己的意志。
每个人都是自己人生的主角，每个人做的每一件事都是自己的选择。很多人不能够意识到这一点，就会经常觉得自己不自由，总是要做自己不喜欢的事情。
我们可能从小习惯在面对压力的时候采用妥协的策略，那么我们的意志就是向强者顺从妥协，行为上就会完全遵从我们自己的意志：乖乖听话。
如果我们的意志是回避压力，那么在爸妈要求我们写作业的时候，就会肚子疼、上厕所、或者把自己关在房间里。
我们的身体和思想都是必然顺从于我们的意志的。当我们感觉总是解决不了一个问题时，我们可以反思一下，自己是否真的有意志去解决这个问题。
寻找自己的意志，我们可以使用GROW模型，也可以叫成长模型。
G是目标，我们可以设想一下我们想要做什么。
R是现实，我们需要列举出关于我们实现上述目标的现实情况。
O是选项，为了实现上述目标，有什么是我们现在可以做的？
W是意愿，我们需要对上一步列出的实施方案一项项进行行动意愿的评分。
通过这个模型，我们可以看清楚自己的意志所在。在使用过程中，我们很经常发现一些自己正在纠结的事情根本不是自己所关注的，那我们就可以把自己的精力集中在自己真正关注的事情上，就能让我们保持希望。
未完待续……
让每个人拥有健康和高效
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