小贴士:玉米又名苞谷,原产于南美洲,后被传至世界各地,是大家公认的“黄金作物”。玉米的营养价值很高,含有维生素E、B1、B2、B6及胡萝卜素等,对人体十分有益。同时其含有膳食纤维,可以预防便秘和肠炎等疾病。玉米的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老等功效。难怪在很多国家和地区被当做主食。
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今天丸子将带来一道非常简单的玉米浓汤,胃口不好的朋友们可以尝试一下,这道汤即可以作为餐后饮品,也可以作为餐前开胃小食,你还在等什么呢?赶紧试一试吧!
食材
玉米: 1袋
洋葱: 半个到1个
蒜头:2小个
鸡汤:1碗
鲜奶油:1小盒
作料
黄油:1小块
盐:少许
步骤
1。蒜头切末,待用;
2。洋葱切成小块,待用;
3。锅中放黄油,倒入洋葱,煸炒几秒放入蒜末;
4。加入玉米,煸炒几秒后,加入盐和鸡汤,没过玉米(如果没有鸡汤的朋友们可以用水代替,但需要再放入鸡精粉调味),大火煮开后调成中小火继续煮15分钟;
5。15分钟过后将搅拌器放入锅中,将玉米打碎(当然也可以把一锅汤倒入搅拌机里,但丸子为了少洗一个碗,就直接用搅拌器);
6。最后倒入一小盒鲜奶油,如果不希望太creamy,可以倒半盒,稍稍煮开就完成了。再品尝一下咸淡,如果需要,适当可以再加一些盐。
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完成!是不是非常容易?
当然手机那头的你可以be creative,再加入胡萝卜、蟹肉、虾肉、火腿肠,也可以用薄荷叶、小葱花做装饰和点缀。丸子喜欢加入些饼干和煎饼一类的食物进去,又香又脆,口感绝佳。
网友评论
还是好好健身吧 哈哈哈