楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之摩天式
2，健身目的：全身拉伸。
3，训练时间：8时18分开始。
4，训练地点：首义公园。
5，训练参数：全程8分钟。
特色复盘：5项
1，感受：拉伸的感觉很嗨，尤其是肚皮上，在使劲拉扯。
2，精进：
☞提炼三个点：山式，双手交叉向天，踮起脚尖。
☞肩膀向天伸，上拉吸，掌翻呼。
☞腿伸直。
3，问题：十指处不标准。
4，建议：比最初练习好多了，坚持就好了。
5，其它：
腰部拉伸很明显，肩膀拉伸需要再加油，小腿拉伸看不出来，但效果有。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之摩天...
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本文标题：每日一练©瑜伽之摩天式0628
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