我坚持运动减肥是为了随心所欲的吃美食

我坚持运动减肥是为了随心所欲的吃美食

文/李简

不知道大家坚持运动的动力是什么，我最初是为了可以随心所欲的吃各种好吃的。

对易胖体质的我来说，苗条和美食在我的生活里是两个不可调和的矛盾。每每看见那些漂亮的衣服穿在我身上，就像照了哈哈镜一样变形，我就有种想把嘴缝上的冲动。而每每看见那些我爱吃的食物散发出诱人的香味时，我又无比陶醉地扑了上去。

后来偶然看到有文章说，健康安全的减肥不是节食，吃减肥药，而是运动，并举了很多既减了肥又不耽误吃的成功人士案例。

这种文章简直就是我的救星。

终于找到苗条和美食可以调和的方法了，我怎么会不去执行？

我开始制定了一些计划。例如每天早晨起来跑步，跳绳。但执行了几天后就夭折了。首先是不管我起多早，总有比我起更早的人在路上。人来车往的道路不适合我难堪的跑步姿势。更何况遇上刮风下雨下雪天气，我是坚持风雨无阻呢，还是呆在家里？更甚至有一天，我在路上碰到一个变态，露出他的蔫茄子说：玩玩吧，玩玩吧……我吓得头皮发紧，贼快地逃回了家。

后来偶然看到一组体操，不用瑜珈垫躺着做，也不用墙啊，椅子啊之类的辅助物。就是又伸胳膊又伸腿，蹲下起来地做。动作简单得如同学校里的广播体操。

这真是太适合我了。我再也不能以刮风下雨为理由中断，也不能以害怕别人看见丑陋姿势为理由中断。这套动作我在家里就可以做。

这套动作一共六式，每式做五组。但看似简单的动作，我每式做一组就已经累成狗了。坚持了一段时间后，我又加到每式两组。每天做一次或者两次。一直坚持了一年多。

在这期间，我当然也不是真的就可以随心所欲吃好吃的了。因为体重还没有减下来呀。想要随心所欲吃，必须先把体重减下来。

为了美好的将来，割这一时之爱的恒心我还是有的。我遵行科学的饮食习惯：早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。

我真的把丰盛的晚餐减掉了。一开始的时候每天晚上只喝一碗小米粥。饿到心慌也要忍住。坚持了一段时间后我就适应了晚上不吃主食。甚至不吃都可以。唉，一小碗小米粥，根本就和不吃差不了多少啊。满满都是泪啊！

早餐晚餐虽然照旧，但这两餐吃完后一定不能马上就坐下来，还像别人那样享受美好的午睡时光。必须至少站立或散步一个小时，用来消化吃进去的食物。

通常，我会在站立的一个小时里写毛笔字，看电影，念唐诗。

偶尔晚上和朋友聚会吃了大餐，就更要把站立或散步坚持到底。不用怕，在坚持的过程里，允许偶尔的犯错。这不是什么大不了的事。大不了我重新开始就好了。

这样坚持了一段时间，还真减掉几斤肉。但这只是虚肉。无论是谁，只要一锻炼，就会减掉几斤的，不用有多么高兴。因为你一停，这几斤肉很快就会再长回来。

而且减掉这几斤肉后，体重就会长时间保持在一个重量上，无论怎么减都不再变化。这是减肥人最容易放弃的阶段。也是减肥人最关键的阶段。

那些坚持下来的人都知道，度过了这个停止期，身体就会减掉一个让自己心花怒放的重量。

这时减掉的肉肉，才是实肉。此时要再想反弹回原来的体重就比较有难度了。

但是我一直没有走到这个阶段。

原因是运动量远远小于摄入的食物量。

最值得表扬的是，体重虽然没减掉，但也不再增加了。

不增加就是一个小成功了。

可离随心所欲吃美食的目标还很远。

然后我又找到一个适合我的减肥计划。这个计划只要求一星期运动三天就可以了。其余时间就想干什么干什么，吃饭也不用太刻意。只要少吃糖和油就可以。而糖和油是我最不爱吃的食物。

但是这三天的运动要求是每天运动一个小时，热身、无氧、有氧相结合。

第一次运动了一个小时后，我真是气喘如牛，一整天都处在疲累的状态中。可是计划里说，只要坚持三个21天，就可以看到效果。

就是这三个21天，让我坚持了下来。因为有看得见的期限。想象着不用三个月我就可以穿上美美的衣服，同时吃着美美的食物，运动的劲头十头牛都拉不回来。

可是满怀希望的三个21天过去后，我并没有看到我希望的效果。体重好像都没有减掉一分一毫（我没称过）。穿衣服还是原来的尺码。还是不敢随心所欲地吃好吃的。

可是这时另一个奇迹出现了。我发现我竟然舍不得停止这个运动计划了。如果我停止了，三个月的运动就白白损失了，我不甘心。而如果我继续坚持，我或许就能度过那个传说中永远停止的阶段，迎来我梦想中的体重。

我愿意再继续坚持。

我现在已经坚持了五个月了。体重好像还是没有减掉多少。可能和我并没有严格按计划上的饮食做有关系。

可是，坚持了这么久，我发现我有点喜欢每周三天的运动了。每次运动完后，很累，却也很有成就感。关键是，在镜子里可以看到我隐隐的马甲线了。肌肉也越来越紧实，身材也越来越美。

而且只要能保持现在这个体重，我也很满意。对我也是一种成功了。

通过这项运动，我也变得更自信了。因为我又通过自律做成了一件事。而且这件事对我是只有好处没有坏处的。世界上还有比这个更让人兴奋和成就感满满的事情吗？

由此我更加明白了，当你为了某个目的去做一件事情时，不要去考虑太多，只要去做就够了。总有一天，你会收获意想不到的惊喜。

我也相信，总有一天，我的体重会减到我梦寐以求的数字。