我战胜抑郁症的体会

最近简友中不少文章谈论抑郁症，李砍柴老师也写了文章，我想我也应该谈一谈自己在这方面的体会，也许对正在患病的兄弟姐妹有所帮助。

抑郁症是一种病，过去人们对它存在误解，好象得病者是自己想不通，想通了就好了。这是错误的认识。我在2015年11月得了抑郁症，现在我已经好了。

抑郁症得病者起因有多种多样，但得病后病症是差不多的。我得病后，失眠、恐慌、头晕、胸闷、浑身难受、肉体也不能安静、不要吃饭、躲起来、什么都不感兴趣、世界对己刹那间变成了毫无相关、老公和女儿都象他们归他们与我毫无相关了，我时时刻刻处在濒死感中、大有生不如死之难受，想尽早了了自己罢了，但又不敢又不忍……

得了病怎么办呢？我的经验：

一、去看医生，去找睡眠科专家、找治疗抑郁症的专家看病。坚持吃药，和病魔打持久战，吃药最少需要的三年。

我战胜抑郁症的体会

实在坚持不下，可住医院治疗，挂水或电激，医生会对症下药。只要坚持吃药，病情一定慢慢好转。

千万不能怕羞而掩盖病症，讳疾忌医，更不能选择自杀。

二、周围的人特别是丈夫（或妻子）要对患病者鼓励，对她说：我理解您。您要坚强点，我们坚持吃药，会挺过去的，会好的。要陪伴，要给温暖。要请闺蜜、朋友来聊天，帮助她释放自己的不快。

天气晴朗，到室外，在阳光下散散步。当身体基本上能控制住了，可以陪她在阳光下打打羽毛球。锻炼身体，增加体力。总之，家人一定要配合治疗。

三、自己要有信心，相信自己会好的，只是时间问题。虽然很艰难很痛苦，要一个小时一个小时地向前走。坚定地活下去，心中默认不能死。

四、病由心生，尤其是抑郁症病，多数因灵里打架所致。因此，心病也要治。要相信自己做错了事或想错了事才这样的，很有必要检查自己一路走来的言行，发现错在哪里就在哪里作检讨，向家人作检讨，向亲朋好友作检讨，请求谅解。愿谅和忘记所有他人的过错，记着别人的好，对天对人对社会怀有感恩，唯有感恩才能给自己力量，才能使自己重生。

五、应该有个信仰，让灵魂有个归宿。去学习圣经，相信主耶稣基督会拯救我，拯救我的灵魂，拯救我的肉身。我的灵魂要走出自我自私的漩涡，走向无私无我的大道，达到敬天爱人，乐于奉献他人的境界。

六、能自控以后，恢复正常生活，继续做好家内家外必要的事务，使自己忙碌起来。

七、走出抑郁症等于死里复活，这样重生后，一定要重新规划人生，无论怎样，要使自己有个有意义的生命目标。只有向目标前进，才能使自己生命有动力和活力。我的目标和任务是：继续办好公司、当好公司董事长，公司虽小，五脏齐全；继续照顾好家人（老人），关心孩子；认真读书，努力写作，散文、杂文、微型小说都写，争取出书传人。现在，我加入了简书平台，对我实现目标很有帮助。

八、学会微笑，以微笑对待所有的人和事。也微笑对待自己，因为重生的我是最棒的，是上帝喜欢的儿女。微笑对待社会，感谢共产党，感谢人民政府，感谢生产衣食住行的所有劳动人民，感谢医生，感谢家人，感谢社会各界人士。有了感恩感谢之心后，在我的眼里，世界处处开满着友善温暖的鲜花。