我一闭上眼睛，整个人立刻就失控了，感觉自己的灵魂像乒乓球一样，在一个细长的容器里到处碰撞，没办法静下来。甚至还会有恶心头晕的感觉，如何解决？
冥想练习一般有几个误区：
一、抵制自己的念头出现； 二、抵制自己的情绪； 三、抵制自己的感觉。
抵制不是什么好事情，为什么有些人一闭上眼睛感觉整个人失控。其实这很简单，这些人一般在生活中比价忙碌，而且平常有一定程度的焦虑和烦躁。生活中往往有这样一个怪圈：越是忙绿的人，就越是有做不完的事。可是越是有做不完事情的人，效率却偏偏极低，终朝忙忙碌碌却不见得能够做成什么事情。
因为这些人做事常常是被焦虑感所驱使，而对于什么该做，什么不重要却没有一个清晰的思考和判断。而人做事是有惯性的，或者说路径依赖。久而久之，他们会习惯并喜欢上忙碌所带来的“充实感”，至于静下心来则会让他们无所适从，感到一切失控。
这些念头、想法、感受等等是我们自身的一部分，既然是我们的一部分，我们就应该接纳。话说回来，你想抵触也抵触不了。其实当你能够接纳它们的时候，它们反而就不再折磨你了。
1.《为你点亮一盏灯》
感谢rⅰka老师的分享
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