“我因为多吃了一块蛋糕而感到罪恶，但是我接着又去吃了火锅。”
天天在喊减肥的你，是不是在重复着这样的日常？在更多的自责之后，你有没有想过你为什么控制不住自己去吃东西？难道真的是你的自制力太弱了吗？
有这样困惑的不止你一个人，但幸运的是，有的人已经找到了问题的答案。
找到答案的人，是明星减肥导师利兹·约瑟夫斯贝格（Liz Josefsberg），詹妮弗·哈德森、杰西卡·辛普森、查尔斯·巴克利等影星都曾接受她的瘦身指导。利兹本人，曾经成功减下30公斤，之后着力于减肥指导。
Liz Josefsberg
利兹与
詹妮弗·哈德森、杰西卡·辛普森
她的答案是，并不是你的自制力弱，也不是你命中注定不能拥有完美的身材，而是你的大脑在“骗”你去吃东西。
为什么你会忍不住吃东西？
当你为了多吃了一顿火锅而感到罪恶时，这份负罪感并没有让你做出停止进食的行动，相反，它刺激到的是你大脑中的奖赏中枢（reward center），这份被大脑错误解读了的信息，让你更容易的做出“吃下更多食物”的行为，并且这些“更多的食物”是你曾经拼命忍住不去吃的食物。
听起来是不是有些匪夷所思？大脑难道不是我们身体中最精妙的器官吗？他为什么会误解我的想法，让我做出错误的决定？
“盲人”大脑的运作机制
我们的大脑是一个“盲人”，它控制着我们的行为，左右着我们的想法，但是所有的反应，都要靠我们来“告诉”它。
比如，当你心率提高，呼吸急促，你的大脑是无法分辨你到底是在紧张还是在激动，它也看不到你所处的环境究竟是数百的观众注视下的演讲台，还是即将见到你的家人的飞机场。这时，你告诉它为什么，它就会相信什么。当你走上演讲台，告诉自己你很兴奋，你的大脑会自然而然的启动兴奋过后的行为表现，你会更加富有激情，演讲也自然而然的发挥到最好的水平。
如果你不告诉你的大脑你在做什么呢？多吃了一块蛋糕，你感到愧疚，这时大脑的理解大概率会是错误的：“她在愧疚，她为什么在愧疚，她有危险，她需要存储食物来面对危险”。
要知道，人类的本能，是保存体力生存下去，大脑正是这种本能的承载者，它的任务就是阻止你做一切危险的事情，生存下去。
因此，所有那些你控制不住的行为，实际上都是大脑错误的理解信息而“骗”了你的结果。
停止你的罪恶感，学会欺骗你的大脑
我们的大脑在“骗”你，你也要掌握“欺骗”你的大脑的技能。
当你多吃了一块蛋糕而生出罪恶感时，要在大脑做出错误的行为决策之前告诉它：“我只是多吃了一块蛋糕，你别多想。”当它得到安慰，也就会停止让你去吃另一块蛋糕了。
当然，欺骗大脑之后，我们也要正视饮食，停止将它妖魔化，回归正常健康的饮食习惯，这才是长久之道。
明白了这个道理，我们也可以应对生活中更多的事情：当你犹豫不决要不要和朋友生日会上的姑娘说上一句话时，告诉自己：“不是什么大事，我就是说句话而已，你别多想。”
当你经历挫折失败，陷入人生低谷时，面对不由自主萌生出的绝望，告诉自己：“嗨，我就是不小心没注意到前面有个坑而已，没啥大不了的，你别多想。”
看，人生那些犹豫不决的瞬间，看似过不去的坎，学会欺骗你的大脑，你也可以做出最正确的选择来。
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