一地鸡毛—一个中年男人的日常20231027

　　2023年10月27日，星期五，多云。

　　早起5:45，跑步50分钟。因睡眠充足，精神状态较好，跑起来身轻如燕，跑到六七公里时，多巴胺和内啡肽同时分泌，很是兴奋。忍不住发了朋友圈。

　　练手臂40分钟。

　　下午开会，没打篮球。

　　练字一小时。

　　2023年10月27日

　  1、运动：练手臂40分钟，健腹轮100个。跑步50分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。