1、停下、深呼吸放松、标注情绪: 2、定位情绪(身体有反应部位): 3、面对情绪引起不适的部位,不对抗;软化-安抚...
情绪梳理第一步-静观自我关怀 静观自我关怀,有温度的自我关怀。 1.停下,深呼吸,标注情绪-你能命名的,就是你能驯...
管理好情绪,让我们能从容应对生命中的一切变化。情绪好,命运才好! 情绪梳理七步法情绪梳理第一步:自我关怀停下,呼吸...
情绪梳理的第一步: 当我们有情绪时,最重要的是把关注点从外面的人和事收回来,用来关怀自己。 情绪自我关怀: 1.停...
海蓝博士的《情绪决定命运》最后一章情绪梳理七步法 第一步:自我关怀 1.停下,呼吸,标注情绪 2.感受不舒服的情绪...
情绪决定健康,情绪决定命运,情绪决定生死。 海兰博士说:“每个人的人生第一课,应该是情绪管理。”静观自我关怀是学习...
情绪处理七步法,来源于海蓝博士的《不完美,才美2:情绪决定命运》 第一步:自我关怀 感受自己的身体和情绪,安抚和拥...
面对孩子顽劣不堪时家长情绪暴躁起码反映了两个问题,一自我情绪管理不完善,二与孩子沟通方式不科学 一、自我情绪管理 ...
自我意识:自我评估/自我调节/自尊自信 情绪管理:情绪认知/消极情绪调整/积极情绪的培养 压力管理:认识压力/自我...
今天我们来讲第三讲———— 怎样让孩子自己面对和处理自己的情绪。 首先:先要帮助孩子认识情绪 管理情绪的第一步,就...
本文标题:情绪管理第一步:面对情绪自我关怀
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