美文网首页黎阳兰情绪管理
情绪管理第一步:面对情绪自我关怀

情绪管理第一步:面对情绪自我关怀

作者: 阳兰情绪教练 | 来源:发表于2020-08-13 20:07 被阅读0次

相关文章

  • 情绪管理第一步:面对情绪自我关怀

    1、停下、深呼吸放松、标注情绪: 2、定位情绪(身体有反应部位): 3、面对情绪引起不适的部位,不对抗;软化-安抚...

  • 【21天共读1本书】day14

    情绪梳理第一步-静观自我关怀 静观自我关怀,有温度的自我关怀。 1.停下,深呼吸,标注情绪-你能命名的,就是你能驯...

  • 刻意练习004/100思维导图

    管理好情绪,让我们能从容应对生命中的一切变化。情绪好,命运才好! 情绪梳理七步法情绪梳理第一步:自我关怀停下,呼吸...

  • 整理舒老师笔记

    情绪梳理的第一步: 当我们有情绪时,最重要的是把关注点从外面的人和事收回来,用来关怀自己。 情绪自我关怀: 1.停...

  • 自我提升D31 6月D8

    海蓝博士的《情绪决定命运》最后一章情绪梳理七步法 第一步:自我关怀 1.停下,呼吸,标注情绪 2.感受不舒服的情绪...

  • 静观自我关怀

    情绪决定健康,情绪决定命运,情绪决定生死。 海兰博士说:“每个人的人生第一课,应该是情绪管理。”静观自我关怀是学习...

  • 情绪处理七步法

    情绪处理七步法,来源于海蓝博士的《不完美,才美2:情绪决定命运》 第一步:自我关怀 感受自己的身体和情绪,安抚和拥...

  • 当爹妈真难,面对孩子顽劣不堪无法忍受时,如何控制暴躁情绪?

    面对孩子顽劣不堪时家长情绪暴躁起码反映了两个问题,一自我情绪管理不完善,二与孩子沟通方式不科学 一、自我情绪管理 ...

  • 走在路上/爱在心里

    自我意识:自我评估/自我调节/自尊自信 情绪管理:情绪认知/消极情绪调整/积极情绪的培养 压力管理:认识压力/自我...

  • 儿童情绪管理第三讲

    今天我们来讲第三讲———— 怎样让孩子自己面对和处理自己的情绪。 首先:先要帮助孩子认识情绪 管理情绪的第一步,就...

网友评论

    本文标题:情绪管理第一步:面对情绪自我关怀

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dlvidktx.html