当我的出发点是为了改善你情况的时候，我的言语之间就已经告诉你什么是瑜伽了
——璐霜先生
1.“瑜伽不是体式”
这句话是最近小云同学回来汇报作业，和遇到一些学生问题的时候跟我说的，小云是跟了我学习三年的学生，是一位出色的、用身体践行的瑜伽老师。
除了必要的学习课程和定期的复训课程之外，她总是会带着问题回来，跟我去进行一对一的谈话学习。
最近她跟我说，她有个朋友满身都是病，正在进行电疗， 而且肩颈也有问题。于是小云告诉这位朋友，想用语音冥想做一个疗愈。
朋友便躺了下来， 就这样冥想了30分钟，结束后这位朋友感觉非常的舒适，而且头也不疼了，小云告诉她， 这就是瑜伽。
朋友很吃惊，因为这跟她自己想象中的瑜伽不一样，小云解释说瑜伽不单单是体式，休息术,内观，唱诵冥想。
然后朋友问道，她自己每天在做的搬运内容，是否也属于瑜伽。
小云回答说：“不是，因为那是你带着压力、带着情绪去做的， 我们瑜伽里面也有行为瑜伽，是必须去做一些东西。”
“但是不会带任何压力与情绪，整个过程和最后的结果都是愉悦快乐的，这才是瑜伽。”
在听完故事之后，小云问我：“老师，这是对的吗？”
我说：“是的，你讲的全部正确，这也是你自身实践的结果，把自己实践后对瑜伽的真实感受分享给学生。”
“从一个不懂瑜伽的家庭主妇到身体力行的去管理自己，管理家庭，并且最终寻找到了属于自己的瑜伽。”
是的，体式并不是完整的瑜伽，体式只是瑜伽其中的一个小分支，实际上还有像小云所说的，唱诵 ，休息术，冥想，哲学等等。瑜伽，本就是一个包罗万象的浩瀚世界。
2.先学“心法”，再习“功法”
三年前小云出现在我的面前，那时候她是一个特别内向的人，像一只生活不如意的无头苍蝇。
通过三年的学习和成长，以自身作为明镜，行瑜伽、练瑜伽、颂瑜伽、享瑜伽，漫步于瑜伽之中，每天自省练习瑜伽唱诵。
三年的时间，一千个日子里几乎从来不缺席，参加了一个又一个课程，多次去国外学习，她成为了一个能够把瑜伽做出更多分享的人，她已然有自己的一套瑜伽学说了。
我问她：“你是怎么悟出来的？为什么你觉得瑜伽不仅仅是体式？”
她回答我说：“老师以前你们说瑜伽不单单只有体式，那时候我不懂，我觉得能用这些技术性的瑜伽去帮助到身体素质的提高就够了。”
“后来实践过程中也在很多个工作坊看到，很多同学的体式真的非常不错，但是陷入体式之中，却没有了解更多瑜伽哲学理论的人。”
“她们的面容上就缺少了瑜伽所强调的平和，她们更容易去钻牛角尖，我在她们身上看到了曾经的自己。”
“而我们学习的过程，是需要先学“心法”，再习“功法”，换句话说就是先修心再践行，其实这才是真正的瑜伽。”
3.“体式是调整身体亚健康的最好方法”
当我们接触体式的时候，学习怎么坐，怎么站，从最基础身体皮肤的觉知，再到一层层深入的肌肉觉知、骨骼觉知、神经系统觉知，一步步唤醒身体内部与瑜伽的联系。
其实体式更像是一种日常行为语言的规范，比如肩膀的状态应该是怎样的，每个部位应该在哪里，所以这是亚洲人都比较容易能接受瑜伽就是体式的原因。
因为这是能看见的，并且这种感受也是能迅速体会到的，所以切合实际情况，瑜伽体式是调整身体亚健康的最好方法。
但是体式浓缩起来，或者拓展开来，你会发现其实就是围绕身体的每一块肌肉、每一个部位，而每个完整体式背后的影响，正是潜移默化的在开发自己的大脑，开启自己觉知力的一部分。
如“山式”般让身体回到“1”的状态，让意识回到“开始”、“初衷”的状态，让部位回到“舒适”的状态。
“山式”站的是坚强和坚定的内心，“山式”站的也是自己对于“全局”的调控和“细节”的把握。
如山一般稳稳站立，即使受到外界的打击与影响，却依然目光坚定、呼吸平稳，这也只是一个体式中的冰山一角。
4.“瑜伽能为我们带来什么”
这样看来，似乎体式就不是瑜伽了，它只是进入瑜伽世界的其中一个途径，一扇门。
它是帮助你理解什么是瑜伽的一个基石，有数百万的瑜伽工作者在这条路上进行自我修行，同时去用不同的方式影响别人、帮助别人。
你若问我瑜伽是不是体式，我会肯定的告诉你：是的。你在任何层面上理解到的瑜伽，都属于瑜伽的一部分，同时瑜伽也是一种关系的存在。
瑜伽是你爱与被爱的情感，也是你今天完成工作之后的满足感，瑜伽更决定了你能否充满快乐的去工作。
瑜伽是什么？这是一个没有确切答案的问题，需要花一辈子的时间在实践之中去寻找，今后我们将与大家在这样一条探索的道路上共同走下去。
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