为什么我不说自己战胜了抑郁症？

从我感知到自己处于一种不太正常的状态开始，我就一直问自己这到底是怎么了，到底发生了什么？我一直试图通过自己有限的知识经验去判断我到底怎么了？对自己的自信和对疾病肤浅的认知导致我在治疗抑郁症的道路上走了一些弯路。

所以在我康复以后我一直很愿意分享一些我对抑郁症，包括抑郁症治疗方法的看法和观点。通过我个人的亲身经历，包括尝试的一些方法可以给到大家一些参考和借鉴。有个成语叫南辕北辙，意思是方向错了，即使你拼尽全力只会让你离目标越来越远，在治疗抑郁症方面也是同理。

当我经历了抑郁症的急性发作期，症状如洪水猛兽一般把我淹没，到治疗期与症状斗智斗勇，再到康复期与症状和平相处，对抑郁症的认知也在不断被刷新。最初的抗拒和不接纳几乎耗尽了我最后的身体能量，当时一门心思想着怎么去把它打败，翻转局面。当我耗竭自己，最后不得不接受得抑郁症的事实的时候，我终于不得不承认在面对抑郁症的时候，人力真的很有限，我缴械投降。在这里我强调一点，抑郁症是分轻中重度的，每种程度所经历的症状严重程度也不同，我所有的看法是基于我当时的症状，不具有代表性，也不具有可比性。

当我放弃所有的抵抗，顺着症状走下去，我发现我反而轻松了一些，虽然症状依然折磨着我，可是却比最初的痛苦要减轻一些了。也许这就是森田疗法所说的顺其自然，为所当为吧，现在回看来时路才有种豁然开朗的感觉。虽然当时自己放弃了与抑郁症的对立状态，但其实现在回头看，那不过是以退为进。因为放弃抵抗之后，我才开始静下心来好好看看抑郁症，分析自己的症状，研究每一个症状，寻找应对这些症状的方法，以及每个症状背后蕴含的深刻含义。

这个过程是摸着石头过河，我把自己当活马医，因为死马已经不可能再死一次了，我反而没有思想压力，能找到方法固然好，找不到也不会更糟了。于是我开始把自己当做小白鼠，尝试每一种找到的方法，从正规的药物治疗，到心理治疗，甚至一些旁门左道，巫医神术我都去亲自尝试过。

不得不说目前在抑郁症科普方面以及治疗方法的推广上，要比之前好很多了，我开始治疗是在2016年，那时候能够获得关于抑郁症的知识很有限，即使发达的网络上对于抑郁症的解读和患者经验也是少之又少。

在和抑郁症相处的过程中，我也在不断思考抑郁症，从开始认为是单纯的疾病，而且是让人讨厌的精神疾病，到意识到其实抑郁症只是身体的一种提醒。在这里不探讨抑郁症的生物学原因，比如遗传，基因这样的说法。任何一种疾病都无法脱离生物学因素。我个人不太喜欢把生物学因素放在首要的位置上，因为这个部分是人类目前无法改变，甚至了解都知之甚少的部分。把所有人类无法解释的疾病都归因为生物学因素是最简单的，可是也是最残忍的，因为这就等于是给患者判了死刑，因为目前的科技手段还没有办法通过改变人的基因来治疗疾病。

当你怀着一颗敬畏的心去看待疾病，去看待抑郁症，你会发现，其实疾病只是我们身体的一种善意的提醒。就好比你家里着火了，你刚好在外面，这时候有个人来告诉你你家里着火了，你是要把这个报信的人消灭掉，还是回家灭火？这个比喻有点弱智的感觉，肯定是要回家灭火。可是在治疗抑郁症的过程中，我逐渐认识到其实抑郁症就是这个报信的人，大部分患者的治疗思路都是把这个报信的人消灭掉，甚至不留一丝痕迹。最后的结果就是不断压制症状，而不回去灭火，要么就是症状被压制住了，可是人仍然处于无力的状态，因为你家里的火一直在烧。要么就是一直在与症状抗争，反反复复，所有的精力都耗费在了症状上。

目前我处于康复的状态，药物也已经全部停掉了，可是我对疾病却心怀敬畏，包括抑郁症。任何一种疾病都是生命的一种善意提醒，疾病从来都不是我们的敌人，所以目前为止我很少用我战胜了抑郁症这样的说法，因为疾病从来都不是用来战胜的。每每看到有人用战胜这个词来形容抑郁症，我只是想说，也许你误解了它的好意。