我决定养生纯属偶然，那晚刷《九号秘事》刷到不敢睡觉，心一横就一下刷到凌晨五点把整整四季都给刷完了。在那个被血腥，杀戮，死亡，变态一直占据着的夜晚，整个神经无比紧绷的，口干舌燥，中间还经历了内急不敢上厕所，饿到反胃等熬夜“浩劫”……凌晨四点的时候，我晕乎乎地问自己:“我TM会不会猝死？”但我还是接着看下去，直到四季刷完，才安心闭眼……在这一夜一次次“濒死”的体验下，我深切感受到，我TM真的不能这样下去了。
从前一直觉得，不吃垃圾油炸辛辣食品，睡觉前不吃一顿宵夜，躺在床上不刷一通社交媒体，实在是酷刑，直到真的做到了，才发现这没什么，感觉人生甚至比从前更多姿多彩了。
首先说早睡早起，对于我来说，这是养生的根，没有早睡早起，其他的都无从谈起。
专家说每晚睡7个半小时，赖床五分钟对身体最好，那我肯定就信专家的。刚开始调的是刚刚好的闹钟，后来发现睡着的时间有时长有时短，有的时候睡醒了会觉得头特别晕，所以休假的时候就让它自然醒。刚执行的时候总会睡个八九小时，后来我在睡前都会暗示自己，七个半小时最好，然后，他就神奇地维持在七个半小时左右起床了。
上面我说，早睡早起对我来说是养生之本的原因是，早睡早起让我充满了意志力，赶走了我头昏脑涨，浑浑噩噩的感觉，使我感觉充满活力去对抗诱惑，不会半途而废，不吃垃圾煎炸辛辣食品就是很明显的一点。
因为长期熬夜，我的皮肤不是很好，可以说是很糟，医生说除了不要熬夜外，还要忌口，不能吃辛辣，热气，湿气的东西。但是作为一个吃着卫龙长大的男人，吃垃圾食品几乎成了我生活中的一部分，大部分的时候是因为我睡得不好，导致心情变糟，就特别想吃东西……而自从我早睡早起，这些烦恼几乎都迎刃而解，我不再过度烦躁，把一些小事放大，心情一直处于愉悦平稳的状态，渐渐地也就摆脱了对垃圾食品的依赖，困扰我一年多的咽喉炎也都好了……到后来，即使心情不太好，也不会想去吃东西，而是在黑胶箱子里，拿出一张古典唱片……
早睡早起带给我的精力，我不仅能愉快的学习，还能留余力每天运动。以前一天打渔，五天晒网，而如今，三天打鱼一天晒网，上班时间做个办公室拉伸当休息，快意人生。
说完生理养生，再说下心理养生。
我认为，不玩手机也是养生很重要的一环，对我来说，不玩手机应该不怎么可能，我就是靠手机挣钱的，但是我可以不沉迷游戏，不醉心于社交媒体。从以前一天十几条朋友圈，到现在几乎一天就两条早睡早起签到（其他都是广告），每天四个小时游戏，变成现在的2k赛季模拟，跟着剧情比赛训练，跟着剧情轮休。
这让我的生活产生了翻天覆地的变化，我更多时间去看书，学音乐，学更多的东西或者上YouTube看视频，这让我的眼界更加开阔，而不是仅仅局限于小小的朋友圈，早上我可能在古典音乐会现场，中午就感受科罗拉多的急流和荒山，下午我可能就会到欧洲中世纪古堡探险，每一个新奇的事物都可以成为我自己拥有的东西，我不需要谈资，我需要的是灵感。
我的学习效率从没有这段时间那么高，当时学打碟，用了整整三个月找一个撞鼓的音色，后来脑子忽然灵光，开窍了，现在想要什么音色，自己录来搓就是了……其实毕业之后，搓碟这个技能和语文数学英语是平等的，甚至比语文数学更有价值，你不了解这个东西，那啥你都认为是没用的……
因为学习，使我有了很多新的项目的构想，构想出来了，放着，这全是现金。不告诉你，你还以为我无聊着啥都没干，这才是最过瘾的地方。
因为养生，我和家里人，和女朋友，和那些志同道合的老朋友们的关系也变得越来越好，因为社交媒体玩的少了，几乎聊的都是彼此感兴趣的东西，是对自己有益的东西，无论金子，还是心情，都在一个不需要表情包代替的环境中被传递，也许你就喜欢那个样子，但是我不喜欢，作为一个创作者，我不喜欢这种拿别人的东西当原创的方式，仅个人意见。
也正因为养生，我更喜欢去亲近大自然，有空出去大自然散个步，呼吸下新鲜空气，拿个单反随便拍两张，不秀朋友圈，挂在Google+，让真正懂行的人去评断，指出你的不足；我也更喜欢去运动，有事没事去射箭馆来两发，去挥挥棒出出汗，看能不能击出个全垒打。
最棒的心理养生还得是旅行，不去旅游区，而是直接去最接地气的地区。去香港，我不去油尖旺，去西湾河感受电影博物馆，喜欢去一堆开了几十年的唱片店，不买贵价碟都不去HYM……这就是我养生的态度。
养生最重要的是随心，随性，不是说你一决定养生，就真的啥都不吃了，怎么样都不能晚睡了，别让这么些个习惯反客为主，成为你的任务，他只是你过更优质的生活的零件而已。
养生的快乐还有千百种，但是，我得睡觉了，至于，养生有什么害处，还得您来告诉我，因为至今，我还真的没有发现。
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