一提到减肥，大家都觉得特别简单，不就是管住嘴迈开腿嘛。然而，这六个字却欺骗了无数人，让无数人走进减肥的误区里。
以下是两个常见误区。
1、管住嘴，少吃或者不吃就好了
管住嘴，要的并不是少吃，而是合理的吃。
我有一个同事，大概五年之前，通过节食这种极端的减肥法，从120斤瘦到了90斤。她现在最喜欢说的一句话就是：“你们别看我现在有130多斤，我曾经也是瘦过的人……”
没错，她确实通过节食瘦了下去，但是我们也能看到，她反弹了，而且，比之前更胖。
遗憾的是，她现在又开始节食了。她说：我当年就是这样瘦下来的啊！
你看，她不是不知道节食的坏处（我们公司是健身行业的），她也不是不知道该如何减肥，但即使是在这样的情况下，她还是宁愿选择最伤身体的方法减肥。
哪怕她现在比节食前胖了十斤。
而我本人，也在很久之前，尝试过一个特别流行的减肥法：过午不食。怎么形容那种感觉呢？就是拼命的想吃东西，但是不能吃，于是只能疯狂喝水，疯狂做别的事情转移注意力。
我记得我当时坚持了一个星期左右（不敢回想），体重也确确实实掉了下来。但是，真的很煎熬。有一天下午实在控制不住了，下班回家的路上，到夜市吃了将近五十块钱的麻辣烫（反正就是量很多）。
吃完那碗麻辣烫之后，我的心里只有一个想法：劳资再也不节食了！
2、迈开腿：我每天都去训练
后来，我想了另一个方法：管不住嘴，我还可以迈开腿嘛。
于是，每天起得贼早。干嘛呢？去跑步。沿着小区跑3-5圈，妥妥的5-8公里。
每天都如此。
嗯，一个月后，我的三围有减少。于是，我特别开心，晚上也去跑步。这一跑，就跑出了事：看到路边的夜宵摊，没有管住自己的腿，每天跑完就去吃宵夜了。
当然，后来跑步减肥这件事，也就不了了之了。
毕竟，我本人是特别厌恶运动的。
这次减肥计划，以失败告终的同时，我的小腿也变得更粗了（因为没有热身和拉伸）。
通过运动减肥，并不是不能成功，尤其是在搭配这饮食的情况下，减肥效果会更明显。可是，这样的方法，也是更容易反弹的。
比如，一个不爱运动的人，因为要减肥，然后每天都把自己的饮食控制到克，然后每天去跑步（或者健身房）。一段时间内，确实有效。
但是，这种方法是否能够坚持一辈子呢？
答案很显然：不能。
而减肥期结束之后，恢复正常饮食，停了训练。体重反弹也成了理所当然的事情。
事实上，管住嘴并不是多吃或者少吃，而是要合理的吃。迈开腿也不是每日一练或者每周3练，而是找到最适合自己的运动方式。
只有能够长期坚持的饮食习惯和运动行为，才能帮助人真正瘦下去。
网友评论