素食一日三餐搭配-78

今日忙完太晚了，赶紧发完睡觉了。

早餐：

姜丝/黑米/玉米面粥，豆渣馒头，水炒豆笋/空心菜梗/红菜椒/荷兰豆，水煮玉米粒/蔓越莓干，无花果，红心火龙果。

午餐：

胡萝卜/荷兰豆/木耳/洋葱

菜椒/洋葱焖荞麦面

赤小豆/薏米/芡实/葡萄干汤

儿子不吃豆（我给打成了糊看不见豆就喝了）

晚餐：

玉米粒/藜麦/小米/红枣粥

红豆/全麦面卷

黑芝麻粉/红糖/红豆包

拌小白菜