快过年了事情比较多，做饭的时间也是比较紧迫。今天做了两天的食量~再也不用担心时间不够用了！！
腌制鸡胸肉
西蓝花
食材
800克鸡胸肉,切成小块
3汤匙烧烤料
2汤匙橄榄油
3个红薯，去皮切块
600克西蓝花洗净淋干掰小块
海盐
黑胡椒
3个牛油果（分成6份）
做法
1.把鸡胸肉、烧烤料和橄榄油搅拌均匀，存储在冰箱里大约30分钟；
2.烤箱预热到210℃；
3.将西蓝花洒上盐和黑胡椒放到一个烤盘上，将红薯放到另一个烤盘上
4.将腌制好的鸡胸肉一块放到另一个烤盘上
5.烤12 - 15分钟取出烤盘将所有食材翻面，再次放入烤箱。
6.在烤制15分钟左右即可。
盛出平均分成6分备用~
吃的时候可以放到微波炉里热一下，挤上柠檬汁即可开吃~
快过年了事情比较多，做饭的时间也是比较紧迫。今天做了两天的食量~再也不用担心时间不够用了！！ 食材 800克鸡胸肉...
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