用最舒服的方式与自己和解

用最舒服的方式与自己和解

我感觉自己不是一个很自信的人。一部分缘于家庭教育。

小时候的我，不是很好看，妈妈是更加自卑的人，见人就在邻居面前指着我说俺闺女长得不好，以至于现在我都感到非常的自卑，所以从小就认为自己很丑。从小也不会说话，也不敢跟人打招呼，特别怕羞。

而比我大几个月的堂姐就不一样了，长得很好看，大眼睛双眼皮，喜欢咯咯像铃声一般的笑声，嘴巴又甜，特别会说话。

我特别羡慕她。

记得有一天，我和她一起去姑姑家玩，堂姐就特别会哄姑姑邻居的小孩，逗的特别热闹，而我站在边上，茫然不知所措。那邻居说，这两个侄女真是一个比较活泼惹人爱，一个比较老实。

当时特别无地自容，以至于过了几十年到现在都记忆犹新。

这样没有啥生活乐趣的小孩，只能默默学习，貌似也没有其他事做。

所以从小学三年级开始学习成绩，无论大考小考都是第一名，因为也就只有拿到奖状的时候，妈妈才会夸奖我一次。

自卑一直萦绕着我，读到初三的时候，甚至有时候正在听课的时候脑袋会不时的游离躯壳的感觉，就像我的意识和我的身体是两个人，在排斥，当时觉得特别可怕。

高中的时候，有一次，因为一点小事，同学在宿舍里指桑骂槐，嘟嘟囔囔，明知有意说我，因为当时宿舍就两个人，但我懦弱到不敢吭声。

用最舒服的方式与自己和解

这样一直读到大学毕业，参加工作，走上社会，走过很多城市，去过很多国家，认识了很多的人，也交接了不少朋友。学会了穿衣打扮，谈吐更加自信，也入职了一家服装时尚行业，慢慢开始接纳自我。

有了家庭孩子之后，因为照顾不过来，请父母帮我带孩子，有时候因为一点小事，妈妈会大声责怪才六岁的孩子，孩子觉得特别委屈，默默流泪，小时候我觉得爸妈说的都是对的，从不质疑，但随着成长发现，不恰当的教育方式可能留下一辈子的阴影。我会委婉告诉妈妈您要换种方式，这样会有创伤。

有人说，一个人呆着的时候如果感到孤独，那说明自己不能接纳自己，没有跟自己和解。

这些年我也会慢慢审视自己，试着剖开自己的阴影部分，一件件拿到阳光下晒晒，也许是一次次地揭开伤疤，但好过故意视而不见更加难受，勇敢直面自己的残缺与阴影区。

遇到刺激或挑衅不会被轻易激怒，但也不会隐忍。

遇到气场强大过自己的人，不会畏首畏尾。

不会因为自己各方面都比自己强的人的面前而自卑。

能大声勇敢表达自己。

毕竟，不管你再怎么样光环加持，说到底，你，我，都是平等的自然人。

因为我明白了自己一直缺少的其实就是一份信念。没有信念的人就没有希望，也不相信自己的力量。

用最舒服的方式与自己和解

工作之余，我会一直坚持我的爱好写小文，更新简书，更新我的公众号，只为在繁忙的工作之余能和自己进行思想交流，释放压力。

每天也会留一点时间使自己平静下来，找到自己本我，真我，与自己交流，这种感觉特别好。

《羊皮卷》一书中提到六大操作技巧，帮助我们坚守信念，觉得特别受用，分享大家，愿我们坚守内心，做个独一无二的自己。

（1）首先第一步，采用自认为最舒适、最放松的姿势坐下，最好可以让自己躺在椅子里面。从脚趾直到头顶，保证自己身体的每一个部分都能得到充分的放松，在口中默念：“我的脚趾、我的手指、我的脸……”

（2）将你的思想想象成是暴风雨来临前的湖水。风正吹着水面翻起千层浪，但是慢慢地它恢复了平静，最后不翻起一丝浪花。

（3）每天花2～3分钟的时间回想曾经见到过的最美丽、最宁静的画面，比如落日西下时的山峦、清晨宁静幽深的溪谷，还有正午的森林、夜晚泛着涟漪的湖水。将自己再次置身于这些情景中。

（4）缓缓、平静且带有乐感地重复一些能够抚平人心绪的词语，例如宁静（用最平和的心境来吐字）、平静、安静。想着这一类的词语，多次地重复。

（5）自然在我们忧虑、烦躁时总会伸出他的关爱援助之手。回想生命中的这些时刻，想着你是怎样排除万难，抚平受伤的心灵的。

（6）重复下面的话，它会让你的思绪得到沉淀，会让你感觉无比放松：“坚心依赖你的，你必保护他十分平安，因为他依靠你。”