《和繁重的工作一起修行》这本书是一行禅师所著，一行禅师：当今世界上最伟大的心灵导师，全世界最具影响力的禅宗僧人，一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
在当今的这个时代，我们的人生几乎有一半的时间都是在职场，“如何快乐地工作，对于我们每个人都很重要”，一行禅师写的《和繁重的工作一起修行》给了我们一个很好的答案，在这本书中有一个核心点从头到尾都起着至关重要的作用，那就是“正念”，想了解“正念是什么？”，让我们跟随一行禅师的脚步，走进“正念”的世界。
【正念】
我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。换一种说法就是“活在当下”，此时此刻的你在做什么事，你的心和身体就在做这件事上，觉知自己的行为和情绪。
【修习正念最简单的方法】
最简单就是从“呼吸”开始，吸气时，气流进入我们的身体，觉知自己正在吸气；呼气时，气流流出我们的身体，觉知自己正在呼气；“在呼吸中修习正念”，也是佛家所讲的“呼吸禅”，反复练习“呼吸禅”，便可以生发正念的能量，让我们的“心”和“身”能更好地融合在一起，为他人带去平和与喜悦。
在去年疫情期间，同网友一起学会了打坐，打坐是以“呼吸”为主调的活动，让人能得到很好的放松和修行，打完坐的感觉便是“一身舒畅”，在很多意义层面上，我个人认为知识存在一定的共性，“正念”这个词和我读过的《心流》这本书是相通的，都是让我们快乐的生活和工作，找到自己的最好状态，体验着身边的美好，享受生活、工作带给我们的礼物。
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