楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之猫牛式
2，健身目的：
保养脊柱，缓解腰背部疼痛，尤其是下腰背部的疼痛
3，训练时间：7时15分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，每4分钟休息一个。
特色复盘：5项
1，感受：前期练习过动态猫式，其实就是猫牛式。
2，精进：
☞提炼三个点：四柱支撑式，猫式，牛式。
☞猫式呼，牛式吸
☞腿与臂都与地面垂直。
3，问题：身体与地面可能不垂直。
4，建议：尝试用镜子解决它，或对标体型。
5，其它：
简单的动作，力量与柔韧兼备。居然大汗("▔㉨▔)汗 。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之猫牛...
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本文标题：每日一练©瑜伽之猫牛式0719
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