我们从小到大一直听从脑袋里的天使和魔鬼的意见，小孩子的时期可能“魔鬼”也就是感性思维较为强大，自控力较差，想要做什么就做什么，随着我们年级和阅历的增加，社会适应力以及受教程度和其他一些东西的增长，逐渐形成自己的思维，构成现在的我们的大脑思考方式。我们作为同一个物种，思维就会有其相同之处。
虽然你现在不会干一些小时候的蠢事，但是这并不意味着你的自控力是厉害的，根据很多人的长期生活经验所示，自控力会影响到一个人的做事方式，生活习惯，以及他的命运是否如意。
一个人，正如一个时钟，是以他的行动来定其价值的。 —佩恩
现在绝大部分人都或多或少患有拖延症，也就是思维“延迟满足”。
延时折扣：等待奖励时间越长，奖励对你来说价值越低。
这就很好的解释了为什么我们宁愿放弃未来的幸福，也要选择即刻的快感。（拖延）这就是为什么我们只为享受今天的安逸。如果我们今天不想面对，我们就会把它推到明天。也叫做“即时快感”
以前有个关于延迟满足的实验，内容大致如下：受试者为人类和猩猩，现在会给受试者奖励，但如果受试者可以等待就会获得更多奖励，实验结果是猩猩组大都选择等待等多的奖励，而人类组绝大多数选择不等待。
实验结果为什么是这样我不太清楚，有可能是人类在长期进化过程中，把获取眼前利益的这种思维方式写进了人类的“运行代码”。也解释了为什么有些人宁愿炒股也不愿意把钱放进银行。但是，我们目前所知到的，这些“代码”好像对我们的生活及社会发展来说不是一件好事。
“人生苦短，及时行乐。”这句话我经常能在朋友的口中听到。也有朋友会把这句话当中做自己的座右铭或其他什么。这句话的魔力非常大，短短八个字看似人生哲学，其实也诠释了人类的行为模式，就是“及时行乐。”
“及时行乐”大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋。怕错把可能性当成真正完成了的目标。为了能做出健康的选择，那个没有被满足的目标，便成了首选。
意思是说，你觉得你会做一件事，想想那件事做完都会很开心，但是你只是想想就会真的觉得你已经完成了那件事情，所以你可能就会接下来选择你没有被满足的事情，可能是玩游戏，也可能是大吃一顿什么的，但我猜应该不是奖励你自己背一篇英语作文。
但如果你真的背下来一篇英语作文，不是像平常吃饭一样轻易做到的事情的话，你应该会奖励自己。然后就是当我们稍有成绩时大脑的思维是怎样。
“目标释放”：成功自控会让你暂时感到满足，你的大脑会暂时停止思维自控，而这个进程正是推动你追求长远目标的关键。你曾努力克制的目标会变得更加强大，诱惑也会变得更加难以抵挡。
和这个逻辑差不多还有
“道德许可”：人们在自己做出自我认为在道德上有积极意义的事后。会让自我本身产生“道德许可”，从而做出在道德上有消极意义的事情。
通俗讲，你扶老奶奶过马路后会增大你丢垃圾的几率，有可能会这样想“反正我都扶老奶奶过马路了，丢个垃圾不算什么。”，“我都已经那么努力了，应该可以晚饭加只鸡腿了吧！”相反也是同等逻辑。在这个时候大多数朋友会掉进另一个思维陷阱。
“那又如何效应”当你尝试诱（在违法边缘试探）时，情绪会感到低落，你会感觉到自己的计划没有完美实施。但是你不会因此而放弃继续放纵。
“那又如何，既然我已经破坏了节食计划，不如把它吃光吧。”，“哎呀，吃了一口蛋糕好罪恶呀，额......反正我都已经吃了，不如把它吃完吧。下次再减肥吧！”，所以当我们遇到这种情况的时候，建议你提前制定一个计划，按照计划执行。
什么？你从不按计划行事？ 很棒！！
虽然我们是个受本能欲望支配的低等弱智生物，但是大脑是是个有趣的东西，它只要思考到自己会死，就可能会出现恐惧的情绪，从而导致你的自控力降低。
“恐惧管理”当自己在意识到自己不能永生或其他类似的意识时，你的大脑会产生恐惧，焦虑等。
（比如，看晚间新闻时，你的大脑平均每29秒就会有一次这样的想法），即使我们意识不到这种恐惧，它还是会让我们立即做出回应，对抗自己的无力感。我们会去寻求保护伞，寻找任何能让自己觉得安全，有力量，能得到安慰的东西。（2008，贝拉克·奥巴马曾指出这一点，在某些时候，人们“需要依靠枪支或宗教”。）当我们感到恐惧时，我们不依靠枪支或宗教，我们会寻找香烟，信用卡，蛋糕或饮料。这也解释了关于意志力失效的问题。
当我们情绪低落时，大脑更容易受到诱惑。当吸烟者想象自己要去看牙医时，他们抽烟的欲望强烈的难以估量。当暴饮暴食的人知道自己要去作公开演讲的时候，他们会更渴望高脂肪，高糖分的食物，来缓解他们恐惧或焦虑的情绪。
香烟盒子上的“为了您的健康，请尽快戒烟”会让你产生焦虑，恐惧，怀疑，从而抽更多的香烟。听起来挺难以置信的，但是事实就是这样，“吸烟竟然这么可怕，太可怕了，让我抽支烟冷静一下。”
在这里不得不提到大脑里的一种物质—多巴胺。我喜欢用物质的东西解释抽象的东西。
“多巴胺”：并不会让你感到兴奋，但是它会让你寻找兴奋。它承诺你奖励。即使你抵挡了诱惑，你也会因为大脑释放多巴胺而去寻找一些东西。以满足你奖励的承诺。
所以，你应该小心些，你懂我是什么意思。
“买一送一”“半价优惠”都会让你分泌多巴胺，这就是为什么你会在打折的时候买更多用处不大的东西。
甚至为了让物种繁衍而进化来的衍生品“爱情”都可以用这个来解释，凡是让你得到快乐的东西，你的大脑会很轻易的记住找到它的方法，从而下次更方便的体验快乐。
大致了解自控力的原理及作用后，我们需要对它进行预防和控制，帮助我们成为想要成为的人或得到的目标。该如何去更好的利用大脑帮助我们自身，可以下参考下星期文章
《自控力》|如何自控更简单
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