最近在超市购物时，遇到了以前的邻居李婶，她正在买进口水果，一闲聊发现是给她的6个月大的孙女买的。

李婶说，亏了自己也不能亏了孩子，为了给孙女做水果泥辅食吃，她选的最贵的进口水果，她认为，越贵的肯定营养也更好，这样的也更适合宝宝吃，可是真的是这样的吗？

给宝宝选辅食水果泥，我们到底该如何挑选水果呢？还有，能否用水果泥代替蔬菜泥呢？

#真相来了#

一、给宝宝选什么样的水果泥吃？

给宝宝吃的辅食水果泥中，尽量选择如下的水果：

文｜媛crystal

1 供应期长的

水果有分当季的水果，比如草莓、枇杷、凤梨等，但我们给孩子吃，近来弄个选择供应期较长的水果，比如苹果、橘子、梨、香蕉、西瓜等。

为何要选这些水果呢？因为它们有食疗的作用。

比如苹果不仅止泻，而且防便秘，生梨润肺止渴，香蕉润肠通便，橘子开胃，西瓜清热解暑。

2 尽量不选进口水果

在宝宝辅食水果的选择上，很多家长都认为要挑最好的水果给孩子吃，比如进口的凤梨、苹果等等。但是远道而来的进口水果有弊端，比如：

1）过敏

进口水果不仅价位昂贵，最主要容易使宝宝产生过敏。

2）营养含量减少

进口水果运输时间较长，我们要知道，如果水果长期的存放，就会使其中维生素的营养含量大大降低。

万一再吃到变质、腐烂的水果，就更加危害身体的健康，反而得不偿失了。

那么，辅食水果泥，我们该怎么挑选给宝宝吃呢？

二、各种水果泥的挑选

水果泥的喂养，父母们可以每天选择1到2种喂给宝宝吃，但是如果宝宝身体不适时，就可以对症选择水果来调理，来帮助恢复。

比如：

1 上火

当宝宝有上火的现象时，可以喂生梨汁，可以清热消火。

2 大便稀薄

如果宝宝大便稀薄，可以喂苹果泥，这样可以起到润肠止泻的作用

既然宝宝辅食水果泥的营养和保健作用那么重要，那么是不是说，宝宝吃水果泥越多越好呢？非也。

三、多吃水果也会致病

宝宝的水果泥喂养，并不是吃的越多好处越多的，过多食用反而对身体有害。

比如香蕉甜糯，很多孩子爱吃，可以防便秘，但是如果过多食用，就会粗线腹胀，拉稀，影响到胃肠道的功能了。

以上，我们知道了宝宝食用水果泥的营养和食疗作用，那么我们能否用水果泥代替蔬菜呢？

四、水果泥能否代替蔬菜？

很多父母们会认为，水果营养丰富，已经含有了大量的维生素、矿物质，而且宝宝对甜美的水果更喜爱，于是就往往忽略了蔬菜汁的喂养，也认为，可以用水果泥完全代替蔬菜泥，那么这种看法是正确的吗？

其实这个观点是非常错误的，因为水果中虽然维生素丰富，但矿物质的含量远没有蔬菜的多。

而矿物质在宝宝的成长中，起着至关重要的作用，比如钙、磷就是构成骨骼身高、牙齿的关键，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白的主要成分，碘在甲状腺的功能上发挥着必不可少的作用，铜元素可以催化血红蛋白合成等等。

所以在宝宝的辅食喂养上，即要食用水果泥，也要吃蔬菜泥，这样才能营养均衡，茁壮成长。

你会给宝宝喂些什么辅食吃呢？欢迎在评论区留言讨论喔。

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导