2018.12.28
是比昨天还冷的一天。瑟瑟发抖啊。。
工作日早餐分享：
酱油炒饭_早餐不重样打卡
酱油炒饭_早餐不重样打卡
酱油炒饭_早餐不重样打卡
酱油炒饭_早餐不重样打卡
主食：酱油炒饭
小菜：蒸茄子
水果：苹果
饮品：每天不变的蜂蜜水
养生粥
准备食材：
食材A：鸡蛋、胡萝卜、香肠、玉米粒、豌豆、大米饭
食材B：蒜、茄子、生抽、香醋、香油、盐、葱花
食材C：红豆、红枣、花生、枸杞、红糖（适合特殊时期的菇凉们）
食材D：苹果
步骤：
1.食材A中鸡蛋打散，香肠切丁，胡萝卜清洗去皮切丁，玉米粒、豌豆粒清洗后焯水3分钟备用。
2.锅烧热倒入适量的油，倒入蛋液，炒熟盛出。
3.锅内继续放入少油，油热后倒入胡萝卜，煸炒至胡萝卜7分熟，加入香肠、玉米粒、豌豆粒炒1分钟左右，加入米饭，搅拌均匀后，加入2勺生抽，1勺老抽，半勺耗油，搅拌均匀即可。
4.茄子清洗后，现切段，再从中间切开，泡入白醋水中。
5.蒸锅水烧开后，放入茄子，大火蒸6分钟左右，取出放凉茄子，撕成茄子条。
6.茄子条中加入适量的蒜末、生抽、香醋、香油、盐搅拌均匀，盛出后撒葱花即可。
（这样做的茄子又好吃，又不油，简直完美）
7.食材C中的食材全部清洗干净倒入适量的水中，大火煮开后，转中小火40分钟左右即可。
（可以补气补血，养容美颜、养心安神，爱美的小仙女们在特殊时期都可以吃）
叮。。早餐完成
网友评论