炒饭（菜）——炒饭的妹妹每天早餐不重样

别忘了到文末点好看，缘分或许就在好看里。

工作日早餐分享：

主食：素炒饭

小菜：腌制黄瓜

水果：木瓜

饮品：每天不变的蜂蜜水

          木瓜牛奶冻

准备食材：

食材A:菜花、西蓝花、胡萝卜、洋葱、玉米、虾仁、鸡胸肉、西红柿

食材B:木瓜、牛奶

食材C：黄瓜小菜（超市购买的）

操作流程1.菜花摘小朵清洗后，焯水1-2分钟，捞出控干水分，切碎。

2.西蓝花摘小朵，清洗后焯水，捞出控干水分切碎丁。胡萝卜切碎丁、玉米粒焯水。洋葱切碎丁，西红柿切块。

3.鲜虾清洗后去头，去虾线、虾皮，用料酒、黑胡椒腌制。鸡胸肉清洗切块，用料酒、黑胡椒腌制。

4.虾仁和鸡胸肉用平底锅煎熟。

5.锅烧热，放入少量的油，油烧热后加入虾头，翻炒出油后加入西红柿，炒成汤后加入洋葱、菜花、西蓝花、胡萝卜、玉米翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可，出锅前加虾仁和鸡胸肉。

6.大口大口吃饭（菜），还是挺好吃的。

7.木瓜加牛奶榨汁，神奇的是，果汁变成了木瓜牛奶冻~~

叮~~早餐完成

木瓜+牛奶=木瓜牛奶冻  为什么？

这是木瓜酶分解牛奶中的蛋白质形成氨基酸的现象，完全可以吃哦，而且更容易吸收。

如果是这样的话，那岂不是可以做木瓜酸奶喝~~

分层保鲜盒已备好~~接下来分享花式酸奶~~

谢谢你的关注，我会继续坚持，喜欢的话，就推荐给你的小伙伴们吧。

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