胡有宸：寒露节气宜“养收"，五大禁忌敲响健康警钟

寒露节气宜“养收”，五大禁忌敲响健康警钟

如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。

胡有宸：寒露节气宜“养收"，五大禁忌敲响健康警钟

寒露时节必须注意保养体内之阳气。

当气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。

那么寒露养生有哪些禁忌要注意呢？

1、饮食禁忌：无病进补

秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。

秋季进补要适宜，一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼肉、牛羊肉等做成汤。

2、起居禁忌：睡眠紊乱

寒露宜早睡早起，以舒达阳气，保证睡眠充足，注意劳逸结合。

秋天适当早起，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，可减少血栓形成的机会。

3、穿衣禁忌：赤膊“秋冻”

进入寒露后，就不能再“秋冻”了，俗话说：“白露不露身，寒露不露脚”。

因此不要经常赤膊露身、露脚以防寒气侵入体内。

4、情绪禁忌：闭门抑郁

寒露后天气渐冷，加上风起叶落，景物萧条，容易出现情绪不稳，多愁善感的忧郁心情。

要注意动静合一的精神调养，适当运动，培养乐观豁达的心情，以减缓秋令肃杀之气对人体的影响。

5、运动禁忌：运动强度过大

寒露时节，运动强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

南京禅心堂：养生是让生活更有质量！