禅修，不能只是在座上，要懂得在日常的生活当中去用功，去保持正念、持续观照。
比如说，下座休息的时候，下来，移动脚步，要持续觉知，不要妄乎所以、漫不经心。如果是出门，背着包走出去，心里要很清楚，坐车很清楚，但不能和禅修时的经行一个速度，要和正常生活的速度一样，观察自己出左脚、出右脚，左右、左右地正念观察即可，这是止观禅在生活中的运用。
现实生活中，要跟一般人节奏一样，正常地行住坐卧。
但跟一般人不一样的是什么呢？我们学会了止观禅修。没有特别事情、工作的时候，自己静一静，収摄身心，观察呼吸，保持冷静、清彻，让清净心、欢喜心注入生活，保有止观修行功夫，在日常生活中无处不在。
有事情的时候，同样观察，清楚了知自己在做事，包括吃饭等。比如说吃饭，端起碗来，然后拿筷子去夹菜，夹到嘴边，手在弯曲，慢慢地菜放入嘴里，然后用牙齿咀嚼、咀嚼、咀嚼，尝到、尝到，你仅仅是保持尝到正知而已，然后吞下、吞下、吞下，这样慢慢地，就在你每个动作，每个身心活动之中，都要有正念觉知，而且贯彻始终。这样修行，才是成功的关键。
（作者系当阳玉泉禅寺方丈）
图：当阳玉泉禅寺 那哲
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本文标题：道伟法师：禅修不能只是在座上修
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