专注目标
榜样的力量是我们从小就懂的道理。但名人传记看了一大堆，学习资料收藏了好几个G，方法技巧搜集了一箩筐，也很努力地去尝试，可为何还是不见起色。
你与榜样之间的差距，很重要的一个因素在于“是否专注于目标”。
2016年哈佛大学毕业典礼演讲的舞台上，首次出现了中国大陆学生的身影。这位同学名叫何江，是一名出生在湖南农村、上大学才第一次进城的中国小伙儿。
何江到初中才开始接触英语，操着一口“农村英语”上了县城的高中，这让他第一次感到自己的英语水平与城里同学的巨大差距。于是，不怕“使苦劲”的何江，买来一本英文版《乱世佳人》死磕，遇到不懂的地方，就在书旁进行标注。
学习没有捷径，到了哈佛大学，何江明白，中国留学生大多喜欢聚在一起，这样很难练习英语。于是硬着头皮向学校申请担任本科生辅导员，硬是把一口“中式英语”变成“美式英语”。到了博士期间，何江已经可以给哈佛本科生上课了。
每个人都有目标，大到人生理想，小到通过一次考试、购买一件衣服、参加一次聚会。你明白自己想要怎样的生活，但为何还是无法过上那样的生活？
实现目标的过程，你需要时刻保持专注力。
《改变你看待事物的方式》一书的作者、心理学家凯瑟琳D·克拉默（Kathryn D.Cramer）指出，80%的时间里我们都在关心哪些事情没做好。而研究表明，将注意力集中在“我们做好了……上”才是加速进程的关键。
在这个变化多样的时代，我们花了太多时间学习如何适应变化，却很难长时间专注于一件事。似乎不断切换频率去关注不同领域，才能最大限度的获取信息、与他人互动，我们生怕错过重要的信息被人群抛弃，不得不学会在生活中随时保持“在线”，保持与外界的联系。
但是有关消费者心理学的一些研究显示，目标越明确，弹性空间越少或许越能有效地实现目标。虽然方法很简单，却很难被人接受：制定具体的实施步骤、按照严格的顺序完成。
那么，如何专注于目标呢？
《专注力——化繁为简的惊人力量》一书作者于尔根·沃尔夫（Jurgen Wolff）认为，要想专注于目标，还需要优化自己的时间模式。
所谓时间模式，是指使用时间的方式和习惯。时间模式可以运用在情感、想法、影像和行动等方面。
每个人都有自己的时间模式，而且大多数人总是喜欢重复旧有的模式，即便这些模式并不能带来理想的效果。更重要的是，这些旧有的消极模式，时常给人带来“好处”。比如：有的人尽管想得很多，却从来不愿意把真实想法说出来，因为这样可以避免“被批评、被拒绝”的尴尬。
于尔根·沃尔夫认为，要想优化时间模式，至少需要以下三个步骤：
一、识别消极模式
相比于自我分析，人们更愿意评判他人。借用“他人”的眼光分析自我，会让我们看得更清楚。
1.询问他人。邀请那些平常比较了解你、能够坦诚相待的亲朋好友对你作出评价。可以问问他们：你对我利用时间的方式有什么意见？你觉得我在哪些事情上容易浪费时间？在什么时候做得最好？
2.以“局外人”的视角观察自己。如果把你的生活状态比喻成电影，此时的你就像一位观众，观察着“别人”的生活，你很容易发现在哪些事情上浪费了太多时间，哪些事情本该坚持却提前放弃了。这样你会更容易把握事情的来龙去脉。
比如：本来计划今天晚上完成1000字的文章，刚坐在书桌前，发现要先给自己倒一杯水，于是起身去倒水，刚回到书桌前，手机里朋友圈的信息响了，有人发红包，于是抢了几轮，顺带刷了几圈群信息，好不容易关上手机，又觉得台灯太暗，于是又去换台灯。来回折腾了一个小时，写不了几个字，觉得有点累，干脆明天再写吧。
当某种消极模式总是重复出现时，把它通通记录下来。当把这些不经意间浪费的时间写出来时，你的“诊断书”就已经出炉了。
但是观察还不够，你还需要进行分析并提出见解，为什么出现这种情况？有没有可以改进的地方？
3.教他人解决你的问题。在解决别人的问题上，人们总是充满“激情”，指点江山的感觉带来极大的成就感，试想，如果一个带着和你一样问题的年轻人向你请教解决办法。作为一个负责任的指导者，你一定会认真分析问题的原因，并给出详细的建议。
把这些建议一条条地写下来，对照条目逐条改进。
二、分析消极模式带来的“好处”
比如，一个想学习写作的人，总是暗示自己要先学习写作技巧、要大量阅读10W+文章、要掌握写作架构和技巧，却迟迟不肯动笔写作。这种行动背后隐含了这样的意愿，“只要我一直在准备当中，就不会失败”。这种拖延行为可以避免失败造成的负面影响。
当然，有些不良模式可能没有深层的回报，只要改变模式即可。而对于一些重复出现、难以改变的行为，就需要分析其带来的“好处”。比如：避免失败、不会被人嘲笑、减少被拒绝的尴尬。
你可以列出3项阻碍进步的行为，并在其后分析出可能带来的“好处”，这些“好处”对于接下来的模式替代有重要的参考意义。
三、寻找替代模式
在满足原有模式带来的“好处”的基础上，寻找积极的替代模式。
比如：如果你担心写出来的文章没人看，可以先尝试着写一篇，邀请可信任的朋友阅读，即使最终结果不尽如人意，“挫折”造成的负面影响也会降到最低。
如果你无法弄明白旧有的模式带来怎样的好处，可以设想“如果我不再这样做，最坏的结果是什么？”，然后寻找替换的模式，“我可以采取哪些积极措施阻止这种结果的发生？”
当然，寻找替换模式的过程并不需要一步到位，更多的时候需要不断试错和改进，毕竟寻找到适合的方法比一个完美的解决方案更重要。
不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。目标谁都有，但专注于目标才能产生价值。
总的来说，你需要做的是：
识别消极的时间模式
探究模式背后的意义
寻找可替代的积极模式
这样，你会离目标更近一点。
（图片来自：百度图片）
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