文/小鹏
故事的开端缘起一段自身的健康危机，待身体康复之后，我下决心一定要改变以往不健康的生活方式，决定要以身作则，倡导“管住嘴，迈开腿”运动。吸取既往失败的目标管理经验，我知道光靠自身意志力是不够的，于是我上网学习相关知识，寻找能够帮我做好自我管理的平台。最终找到一个习惯养成平台，付出一定的挑战金倒逼自己完成既定目标。
半年计划挑战成功
借助平台的力量养成好习惯
个人建议：
对于自律性不强的人建议借力。就拿跑步来说，线下借力跑团，线上借力平台。
【现实收获】
半年时间完成了三场半程马拉松，两场全程马拉松，且首马破四。
循序渐进，科学训练，持之以恒——三点助我不断PB
【精神收获】
学会了坚持、自律、努力，改善了健康生活方式，明确了临床科研方向，开拓了未来无限可能。
2019年运动成绩
【跑步过程中的哲思语录】
1.运动改变生活。
2.坐而论道不如起而行之。
3.欲速则不达。
4.生命在于运动。
5.人生就是一场马拉松。跑之前对自己的体能要有一个精确定位和充分了解，跑步中要想着如何把自己的体能均匀地分配在全程之中，跑后不要忘了复盘，唯有学习才能不断进步。
6.马拉松过程中：目标明确，先要有一个小目标每公里多少配速；每公里报时及时反馈调整配速；心率监测智能手表控制好呼吸与心率。
7.参悟奔跑的意义：医生与病毒在赛跑，媒体与谣言在赛跑。
8.相比平时自己训练，马拉松正式比赛过程中，随人流而动，跑步中不要忘记在你停下休息的时候，别人还在奔跑。
不断总结中，未完待续……
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