如何看待恐惧这种东西

在日常生活中，我们常常陷于恐慌之中，恐惧诸多东西。

学生们常常恐惧各种大小型考试，“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根”这句话可是一点也没有说错；

职工们常常恐惧被炒鱿鱼，时刻面临着被公司领导给裁员的危险；

中年人往往恐惧生活的压力，上有老，下有小，工资不涨物价涨，养房养车的重任全部压在他们身上；

老年人们往往恐惧死亡的到来，生怕过不了多久自己就要远离人世；

恋爱中的情侣也常常陷入怕分手的恐惧，顾城曾有一首诗深刻地写道：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落；是的，为了避免结束，你避免了一切开始。

—1—你知道吗？恐惧是有来源的

 a.原始根源上的来源

每个人都会陷入恐惧，只不过陷入恐惧的程度不同。

就比如参加大型公众演讲比赛这种东西，大多数人上台都会感到恐惧。仔细观察地话，你会发现有的选手仿佛很享受舞台，尽情地在舞台上流利地表达自我，而有的选手呢，上台后肢体不协调，不是手抖就是腿抖，甚至脸色苍白，呼吸困难，话都说不清楚。似乎一眼可以看出来前者没有恐惧，而后者十分恐惧。

可有人专门做了一个社会调查，询问这些参赛选手们他们比赛的时候紧不紧张，绝大多数人都回答紧张，连之前说的在台上侃侃而谈的前者都承认自己紧张，只不过会刻意地去掩饰住这种紧张，尽量不让它表现出来。这个调查从生理学上面来解读，也是正确的。

原始社会时期，我们的祖先外出觅食时，如果碰到一群自己陌生的同类包围了自己，并且一直死盯着自己，自己便会十分紧张，同时意识立刻进入了警觉状态，肢体上也会出现相应的反映。由此，这种恐惧便由着血缘一代一代传了下来。

当人处于陌生的环境或者自己即将陷入某种不利的环境之时，体内的肾上腺素便会立即飙升，大脑陷入慌乱状态。

b.现实生活中的来源

这里不得不提，外界因素的影响，诸如别人的眼光与评论，自己内心对自己的评价等等。

俞敏洪，新东方英语的创始人。谁能够想到他以前也十分内向自卑，恐惧周围的一切事物呢？大学整整四年，没有谈过一次恋爱，没有参加过一次学生会和班级干部的竞选活动。他曾在大学时非常想谈恋爱，可是不敢去追求自己喜欢的女生。首先就把自己给看扁了，他在一次演讲里面说过”如果我要去追一个女生，这个女生就会说，你这头猪，你居然敢追我，真是癞蛤蟆想吃天鹅肉“，还没有行动，就自己给自己设想了这样一个糟糕透顶的结局，这种不自觉中自己设置给自己的恐惧阻挡了所有本来应该在大学发生的各种美好。可他后来步入社会后，渐渐摆脱了恐惧，并且还创立了新东方这样的大公司。

恐惧会导致什么呢？导致自卑。一个自卑的人，永远会失去本来就应该属于他的机会。因为自卑，你就会害怕，害怕失败，害怕周围所有人的眼光与评论，害怕别人全是抱着讽刺打击侮辱的眼神在看着你，因此恐惧制约了你的步伐。

你用一个本来不应该贬低自己的元素在贬低自己，使你失去了勇气，从而这个世界上，所有的门都给关闭了。是你自己，让自己置身于恐惧。

—2—即使是有来源的，但仍是有方法去减弱或者克服

a.停止脑袋中一切自己恐怖的假想

其实大多的时候，人们都是自己在吓自己。有一期《跑男》是叫明星们用手去摸自己看不到的笼中之物，虽然盒子里面的东西都很简单，并不可怕。但是明星们都还是吓得不轻。这一切都归因于自己对于陌生事物的恐怖幻想。

追女孩子之前，你若总有着自己配不上对方，对方一定瞧不起自己这样的想法，立刻停止吧；考试之前，你若总有着自己没有复习好，一定没有其他同学考得好，到时候还会遭到父母的责骂这样的想法，立刻停止吧；上台发言之前，你若总有着下面的人肯定不会听吧，要不就是在嘲笑讽刺我这种想法，立刻停止吧。

此时此刻，请你以后面对陌生事物的时候，停止脑袋里面一切自己恐惧的假想吧，人们大多数时候都是自己另自己陷入恐惧的。

b.肯定自己

人们之所以会产生恐惧，对自己的能力不自信也是其中的一个原因吧。就像老师派你去代表班级去参加比赛，可你自己却不相信自己，认为自己没有这个能力，一味地不断否定自己，那不陷入恐惧才怪。

一个人，只有首先先从内心深处去肯定你自己，相信你自己，悦纳你自己，才会达到内外的和谐啊。一直说自己的缺点与不行之处，慢慢就会陷入自卑，继而产生自己什么都不如别人，恐惧畏缩一切的想法。现在开始，学会从心底悦纳自己吧，给自己一些鼓励 。

c.不要太在乎别人的看法

人是一种社会性的动物，所以理所当然地会去在意别人的看法。可如果过分地在意别人的看法，便会做事畏首畏尾，看人眼色过日，并且逐渐迷失了自我，把别人的看法意见放在自己生命的首位。

为什么自己生命的小船掌舵权与操控权要交给别人呢？别人的看法只是一个参考，你才是你自己人生小船的船长！再说，别人的冷嘲热讽，白眼恶语，又能怎么样呢？这些怎么能让你陷入恐惧呢？

恐惧，就像是自己内心里面很阴暗的那个小角落。是时候把它放在阳光下面去晒一晒了。