正值逐步复工期间，很多伙伴们摩拳擦掌上班目的不是要去工作，而是因为公司周边有太多的美食等着他 。
因为疫情，全国人民终于可以在家展示各种厨房绝技 ，不可以出门心里难免空虚、寂寞、饿 。今天炸点油条、明天做个凉皮、后天来个叫花鸡 ，总之大家的食欲从不会因为禁足而消退 。
但明晃晃的事实却闪现在我们面前，肚子上的肉越来越松软、脸上的布局也越来越宽敞了 ，还有起不来的沙发、拿不掉的可乐和炸鸡、放不下灵魂伴侣～手机 ，在家彻彻底底变成了一场圈养活动 。
减肥 ！减肥 ！减肥 ！
等到可以出门的时候 ，还怎么见人 ？于是开启了少吃多运动的模式 ，蔬菜高蛋白适量碳水化合物、有氧无氧结合运动 ，锻炼的热火朝天 ，为了瘦的快 ，还可以水煮生菜抗一天 。
但这一切都会随着妈妈喊的一句“快吃饭了 ，今天红烧肉 。赶紧的 ，别墨迹 ！”全部打乱翻 ，当然也可能是一个更更喜欢吃的同伴呼唤 。
减肥怎么就那么难 ？自己的意志力怎么就这么差呢？明明用洪荒之力立了flag ，结果却总是被各种理由拽回到原位 。
现在网上只要搜索减肥就会铺天盖地的出现各种方法 ，如何运动、如何饮食、如何突破瓶颈期、如何改变肌肉腿等等 ，但是却没有一个可以教给你“为什么减肥？”
做任何事情都是存在着底层的逻辑的 ，你连自己最终为什么减肥的原因都没有找对 ，动力不扎实 ，那有如何可以期待成功呢？
其实减肥不是什么难事 ，很多人都有由胖子变成瘦子、瘦子变成胖子的经历 ，谁还没有几张好看照片呢？只是如何持久的保持好自己的身材才是重点 。
那么我们究竟该如何去找到自己的真实动力呢？《终身成长》这本书告诉我们两种非常重要的思维模式 ， 成长型思维和固定型思维模式 。
就减肥这件事 ，成长型思维的人 ，更注重长远的结果 ，而不是阶段性的结果 ，不会因为偶尔的反复 ，和长时间过不了的平台期而苦恼和困惑 ，因为她知道这些都是暂时 ，只要生活方式是健康的 ，那最终的结果就会是健康 ，也会得到自己想要的身材 。而且整个过程是轻松、愉快的 。
固定型思维模式的减肥者呢？ 他们只要在减肥过程中遇到自己不喜欢的成果 ，比如不掉称、反弹、锻炼几天没什么效果等等 ，就会非常的生气、懊悔、更有甚者抓住这个理由通过暴饮暴食来发泄 。最终导致思想的上的恶性循环 ，我是胖子—运动减肥没效果—少吃蔬菜也瘦的慢—我瘦不下来 。
那我们如何才能培养自己减肥的成长型思维呢？
首先 ，我们要先学会接受事实 。
接受自己的状况 ，比如自己的体重基数比较大、自己的骨骼并不是所谓的“九头身”、自己就是喜欢吃甜食、就是喜欢通过吃来发泄自己的情绪、不爱喝水.....先仔细的观察自己 ，看看自己都有哪些特质 ，哪些好的习惯和不好的习惯 ，你不要去强制的压制自己的欲望 ，每个人是不一样的 ，我们首先要对自己好些 。
其次 ，设定个人目标 。
据自己的状况 ，先选一张自己特别想成为的样子 ，需要减掉多少斤 ，如何达到这样的身材可以给自己带来多少好处 ，写出二十条。然后问自己 ，在到达这个目标的过程中 ，如果遇到困难和不开心 ，自己是否可以继续？
再次 ，找到自己减肥的真正目的 。
每个人得经历大不相同 ，你要学会观察自己 。比如我以为我减肥的真正目的就是可以有S型的性感身材 ，可以让我更自信、穿衣服更好看 。是以“美丽”为目的的 ，但实际操作的时候 ，当我想偷嘴、想偷懒不运动的时候我拿出我的这个“美丽”的理由根本阻止不了 自己 ，这就证明减肥的真正目的是错的 。
刚好是疫情期间 ，我才真正的发现自己对于健康才是最最在乎的 ，因为每次想偷懒的时候 ，我一想到“多运动、少吃药；多锻炼、少住院”的时候 ，立马就精神起来 ，这就证明自己确实找对了真正目的 。
你可以记录下自己 ，是什么样的理由可以让贪嘴、偷懒的自己停止 的，如果有醍醐灌顶的感觉 ，那就证明对了 。
第四，减肥的常识一定要掌握 。
这部分我就不多加赘述了 ，现在网络上的网课很多 ，如何健康的饮食、如何运动 。线上还有很多减肥训练班 ，帮助大家建立好的减肥习惯的 ，如果自己确实小白也可以报班学习 。
第五 ，适合自己的才是最好的 。
无论是身材、还是饮食运动 ，都要符合自己的需求和心情 ，如果你整个减肥的过程中是不幸福、不快乐的 ，那这一定不是你想要的 ，那就不要逼迫自己那么辛苦 ，人活一世 ，幸福开心才是最重要的 ，不要盲目跟风 。
最后 ，祝愿每一位想在身材上有所改变的伙伴 ，都心想事成 ，身体健康～
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