文/入户锁门
今天读了《提问力》第三部分。
掌握下面这些方法和原则可以加速自己的个人成长。
ABCC选择法来摆脱消极情绪。
A 觉察，发现自己的状态。
B 停下来深呼吸
C 激发好奇心，弄清究竟发生了什么，梳理信息。
C 行动，根据自己的选择付诸行动。
积极提问三原则
首先要摆脱受害者心态-推诿、拖延、抱怨。
改变消极提问的习惯，掌握积极的三个原则。
第一，变“为什么”为“如何”、“怎样”。
第二，在提问中加入“我”，不要老关注“你”、“他们”。
第三，在提问中加入动词。将焦点放在行动上。
帮你实现目标的GROW模型，做个目标感强的人
G 目标，要确定目标是不是你真想要的，摆脱外界干扰。
R 现状，收集现有资源。
O方案，制定行动方案。
W 行动。
不要在这四步中跳来跳去，消耗热情和脑力。
复盘
复盘的本意是围棋术语，意思是下完棋以后重新把这盘棋的过程重新摆一次。
引申的意思就是事情发生后不论结果好坏都把发生的事情重新演练一次。
它的本质是在经验中学习，在实践中学习，避免犯重复的错误，使以后能做的更好。
复盘也是总结的一种形式，但与一般总结最大的区别是：复盘是包含了目标分析的结构化的总结。
一般总结虽也总结经验，分析不足，但更侧重于表现取得的成绩。复盘则偏重于学习导向。
复盘的完整结构包括四个阶段。
一 目标和事实的回顾
二 差异的原因分析
三 得出经验与教训
四 制定改进计划
通过复盘以成就更好的自己，这就是复盘的意义。
综上所述，学会积极看待问题，利用正确的模型采取行动，通过复盘不断总结经验，反思不足，可以加速自己的成长。
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