自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1277篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
理解这个方法，你的习惯养成过程不再只有苦哈哈的坚持，而是充满无穷乐趣的探索之旅。先重新定义习惯养成习惯养成是凭理性方法探索求知的过程。是探索内心，探索世界，探索自己和世界关系的过程。探索是一种交换信息的过程。
通常容易极端，将事情想的非常简单或复杂。看了几个成功减肥的小视频，便开始照着人家做。认为这是一件极简单的事情，跟着做就好。听了身边几个朋友减重失败的例子，便认为减重是一件极为复杂的事。事实上，无论你认可那个观点，都是一次信息交换。在这一次信息交换中，你做出自己认为正确的决策。
有两个字，非常神奇，无论识字不识字的，都知道这两个字：道理。在这里的我引用的道理，只是一个符号。在另外的场景可以是一个论点或证据。问题是，当说道理时，真的知道道理真或假？道理为何是真？即便是真的有时还讲不明白，自己也想不明白。你看这个道理我有没有说明白。你接受的信息可能是含混不清的，即便你认为理解清楚的情况下。还是拿“道理”两个字来举例子。我们拆开来问，什么是“道”？什么是“理”？我想这两个字大多数人讲不清楚。
讲道理总是索然无味。我只是想用这个例子来证明，错误理解信息影响你的决策，你的决策又影响你的行为，你的行为影响你习惯。一层一层错下去，而不自知，后果太严重。
从另外一个层面看，信息构成概念，概念构成大脑决策系统。可以想象的是，在今天我们面临无数复杂、嘈杂信息无情植入。因此，我们可以推断，我们的决策系统是不完备的，甚至有些人的系统完全是残缺不全的。或者有些根本是混乱的。
因此，我们必须十分仔细并且循序渐进的探索自己，探索世界，探索自己与世界的关系。仅仅对某些信息表示不赞同或赞同是不够的。我们有时认为是在做自己，实在是模仿别人，只是别人的复刻品。人家说学国学好，就说好。即便自己并不知道好在什么地方。不知道怎么个好法，自己可能就学不好，可能用不好。就会走偏。
如你所见，习惯养成并不是培养某个具体行为习惯，而是凭理性的方法探索求知。在这个过程探索自己，探索如何提升认知，探索自己与这世界的关系。知道如何和这个世界正确相处。或者说知道如何对付内心懒惰的自己，如何给自己建一个不放弃的心理表征。
苦哈哈的坚持和有趣的探索你会选择那个？生活太过复杂，很难简洁妥当的处理。这句话提醒我们，不要忽略了生活本身的复杂性，片面追求简洁。最近有些懒，不只身体上懒，思考上也懒。碰到问题，总是先把所谓的经验、道理摆在前面。少了一些探索精神，自认为这样可以简洁有效处理事情。却是给自己的思维做了一个保护壳，阻碍自己认识提升。
我以前认为说服一个人是件极难的事。以至于，碰到需要说服别人的场合，一味表达自己的观点，表达完后，对方改不改变，就听天由命了。说服不了对方认为是别人的问题，我已经把事实和道理讲明白了，你不想改变，不去改变，吃亏的是你自己。我用这个想法来安慰自己说服别人失败。
看了电影《十二公民》，虽然是翻拍的美国《十二怒汉》。给我的触动是：改变别人想法有套路，遵循套路，改变并不难。动之以情，晓之以理。
情，分为：感情和情绪。用情绪触动对方的底线，用感情产生共鸣。情绪不只是负面能量的载体，也可以用于改变别人。比如，你可以表现的非常愤怒或坚定来表明对自己坚持观点的态度，可以争取到那些观点左右摇摆人的支持。或许打动别人的并不是道理本身，而是你对道理的状态。共鸣，需要看到对方看到的东西。对方可能会注重事实，那就从事实开始，从事实中找到破绽，用事实击败事实。
理，也分为：逻辑清晰和证据确凿。前因后果，摆清晰。证据用来有力支撑自己的逻辑。需要注意，每个人眼中的事实并不相同。即，你看到和对方看到的事实并不一致，甚至截然不同。当你用自己看到的事实反驳对方的事实，并不是一个明智的选择。你需要站在对方的角度，一起和他观察，观察他看到的事实，一起寻找他看到事实中的漏洞，让其通过自己的逻辑改变，从而改变对事实的看法。
因为，总是感觉自己总结的这几点不深刻，没有可落地执行的方案。又翻了翻一本如何谈判的书——《掌控对话》作者是谈判理论专家——克里斯·沃斯。
他书中提到谈判的四个原则：把当事人（情绪）从事件中分离出来；不要被对方的立场（对方想得到的具体东西）牵着走，而是关注对方的利益（为什么他们提出这样的要求），这样你就能发现对方到底想要什么；以合作的方式营造双赢机会；建立起双方都同意的标准，用来评估潜在的解决方案。
这几个原则不仅能用于谈判。也能用于和自己对话，你可能会经常和自己对话，比如，今天晚上吃不吃肉，吃了怕胖，不吃对不起自己的胃。于是，内心两个人展开一场有趣的对话，理性告诉你，晚上不吃肉身体，自己却总是被吃肉这个想法带走。怎么办呢？和自己展开一场谈判吧。
先剥离情绪部分，这是一步，也是最难的一步，有时无法分清楚到底是情绪还是理性，因为在那一刻，你的感觉非常真实，你就是想要。这时，想一想或写一写，各方的利弊，可以帮助你从情绪中抽离出来。当你开始思考时，就是抽离情绪的开始。
走好第一步，剩下的就好办了。一切都是商量着来。多商量几次，随着与自己谈判技巧的提升，你会发现达成自己想要的目标，其实并不难。
你看，如果凭借以前的经验，我的选择原则是：遵从内心的选择。通过思考，内心的原则有时并不理性，这种不理性可能会对自己造成损害，自己却感觉毫无办法。现在，虽然过程有些复杂，却能解决问题。或许有时真的不能过度追求简洁。
小结：
1、养成习惯本质上探索内心，探索世界，探索内心和世界关系冒险之旅，认清这点，会让你习惯养成之旅有趣，拥有无尽动力。
你探索过自己的内心世界吗？你知道如何区分情感和理性吗？你有没有与某个情绪对话的经历，如何没有可以试一试，如果有欢迎分享你的经验。
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