自愈是一种稳定和平衡的自我恢复调节机制，抑制自毁或者说抑制事物的衰减即自愈。自愈并无是万能的，每个人体质不同自愈能力也不同，它们是相辅相成的，辟谷就是为了辅助机体自愈治疗疾病为目的而存在的。与此相应，抑制自毁的机制即是自愈机制。
研究中发现，包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力，自愈系统发挥作用的能力就表现为自愈力。自愈力并无是万能的，每个人体质不同自愈能力也不同，它们是相辅相成的，辟谷的主要作用就是为了辅助机体自愈治疗疾病为目的而存在的。
自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。
你总是在抱怨健康每况愈下，然后不停地往医院跑，却忽略了自身强大的自我愈合能力。人体本身具有着很强大的自愈能力，它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、髓造血干细胞机能通力合作所产生的一种健康能量，能够抵挡致病微生物入侵身体，抵抗能力同时会有大幅度的提升，并将身体内部调控系统的潜力大规模地挖掘，让很多疾病“绕你而行”。
所以最好的医生是我们人体的自愈力，我们要和这位神医配合好，一起捍卫我们的身体健康！
许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。
其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和果汁，这样有利于加快身体的康复。
中医有言"三分治，七分养"，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。
中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力，几千年前《黄帝内经》中就倡导养生防病，提倡医生"治未病"。
有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。其实医疗的目的并不是纠正人体的错误、中止病痛症状，而是协助人体完成它应有的功能。
比如呼吸系统的抵抗力降低就会感冒，所以有经验的中医通常不会过多给患者开药打针，降温止咳，而是叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，多吃富含维生素的水果和蔬菜。这样就避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复，感冒也就不治自愈了。
自愈力，人类生而知之。可是上天设计的人体这个精密系统不可以兼容太多非先天设计的元素。《庄子.外物》“凡道不欲壅，壅则哽，哽而不止则跈，跈者众害生。物之有知者恃息，其不殷，非天之罪。天之穿之，日夜无降，人则顾塞其窦。胞有重阆，心有天游。室无空虚，则妇姑勃谿；心无天游，则六凿相攘。大林丘山之善于人也，亦神者不胜。”
大意是说大凡”道”总不该有所壅塞，壅塞就会出现梗阻，梗阻而不能排除就会出现相互践踏，相互残踏那么各种祸害就会随之而起。物类有知觉靠的是气息，假如气息不盛，那么绝不是自然禀赋的过失。自然的真性贯穿万物，日夜不停，可是人们却反而堵塞自身的孔窍。腹腔有许多空旷之处因而能容受五脏怀藏胎儿，内心虚空便会没有拘系地顺应自然而游乐，好比屋里没有虚空感，婆媳之间就会争吵不休；内心不能虚空而且游心于自然，那么五脏六腑就会出现纷扰。大自然也和人是一样的（道法自然）空间资源促狭有限，神仙也克服不了这个难题。
庄子已经给出了我们很具体的答案。唤醒自愈力，提高免疫力，首先要确保五脏归位，然后不要胡吃海塞堵住身体各种窍穴，让气息能够自由出入通达。
人体与生俱来的各种自愈修复功能的开关，在各组织器官营养过剩的时候是关闭的，这是身体的自发的一种保护性反应。他首先关闭自己的窍穴，不让多余的细菌病毒癌细胞侵入，但同时也堵塞了气息流通的渠道。
一个理想的标准的基因状态下的人，是可以解决100%的慢性疾病和自身免疫性疾病的，但因为长期毒素的积累造成气血不畅，从而导致各种身心功能障碍。身体会通过发烧、呕吐、腹泻、恶心、血压上升、心率加快等保护性应急反应，提醒人们应该清空身体，给予定期杀毒的机会，遗憾的是我们大多数的时候听不懂自己身体发出的SOS求救信号甚至误判，在错误的道路上越走越远。
电脑在抵御病毒的时候会通过打补丁，堵住系统的漏洞，但同时也会导致电脑运行速度越来越慢，中毒太多了后就会死机，即便装上杀毒软件也无济于事，但这时候有个杀手锏，那就是给电脑重装系统。这种打补丁堵漏洞就好比人体自发的得一种保护性反应，但同时也会导致电脑系统运行变慢，这和人的自愈力越来越低下的原理是何等相像！
其实人体系统远比电脑要复杂精密得多，人体有先天完善的自我平衡机制以及超强的自我修复系统、自愈力，关键是我们不给它清空的机会，导致了自愈力一直处于关闭甚至瘫痪状态。
调节人体的免疫力离不开各种酶，酶就是蛋白质构成的，这些有益的活性的蛋白质，不同于肿瘤、息肉、癌细胞、病菌的病变蛋白质，它的最大特点就是喜欢有氧呼吸，就是在气血通畅的状态下，才能充分激活增强酶的活性从而激发机体自身的免疫功能。
这个世界上没有被物质满足到欢愉的灵魂。因为物质无止境，折腾就无止境，折磨就无止境。所以，最盛大的富有，便是内心丰盈。辟谷是一种内心愉悦的体验。辟谷是为了转变生命的形态，在转变生命形态的同时，它达到了我们人生需要的其他状态，使生命发生一个质的变化。人体是一个小宇宙，当任何信息出现时，都会引动全身。没有体验过辟谷的人，把美食当作一种享受，而体验了辟谷滋味的人，会把辟谷当作一种享受。
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