去年的今天,我正式开启了我的减肥之旅,两个月10天,减掉了30斤肥肉,体脂从肥胖减到了正常,偶尔是偏瘦,还是很有成就感的。
新的一年进入了夏天,我打算再减15斤,今天开始记录饮食和运动,给自己点动力,做更好的自己
2018.06.04减肥打卡
身高180cm,第二阶段目标:130斤
实际:135.5斤
早餐:地瓜两块,豆浆两碗,鸡蛋清一个
加餐:咖啡加奶一大杯,朋友送的巧克力两块
运动:街舞1小时
午餐:米饭1/10碗,麻辣鱼三块,清炒圆白菜一小碟
晚餐:油桃两个
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去年的今天,我正式开启了我的减肥之旅,两个月10天,减掉了30斤肥肉,体脂从肥胖减到了正常,偶尔是偏瘦,还是很有成就感的。
新的一年进入了夏天,我打算再减15斤,今天开始记录饮食和运动,给自己点动力,做更好的自己
2018.06.04减肥打卡
身高180cm,第二阶段目标:130斤
实际:135.5斤
早餐:地瓜两块,豆浆两碗,鸡蛋清一个
加餐:咖啡加奶一大杯,朋友送的巧克力两块
运动:街舞1小时
午餐:米饭1/10碗,麻辣鱼三块,清炒圆白菜一小碟
晚餐:油桃两个
本文标题:明依的减肥和生活日常
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