文：莠子
小木耳上周体重：34.9KG 本周体重：34.6KG 减重：0.3KG
我的上周体重：53.3KG 本周体重：52.8KG 减重：0.5KG
第二周，小木耳的体重还是平稳的下降，又减重６两，虽然不多，但是只要持续在下降，至少是一种安慰。相比较来说，我的减肥效果就要好的多，又瘦了一斤啊！现在的这个体重值已经突破生完小木耳之后的减肥的最低点了。真是着意栽花花不开，无心插柳柳成荫，原来自己减肥，总是三天打鱼两天晒网，苦没少吃，肉没少长，现在一门心思陪着孩子按照健康的方式生活，反而自己瘦了！天可怜见的，是看在我天天为孩子忧心如焚的劲儿上，老天爷都不落忍了，才来安慰一下这颗被蹂躏的不成样子的小心脏？
既然我自己减肥已经不是那么重要的事情，只要陪着小木耳继续保持健康生活方式，就会自然而然的瘦，我就开始得寸进尺了。说实话，真的是非常的馋啊！每天定时定量蔬菜杂粮的吃，油少了，肉少了，不吃甜点，不吃零食，我已经被惯坏了胃，怎么受得了？不管我原来的生活方式有多么的不健康，都已经形成了习惯了，乍然要改，全身那那儿都透着不情愿，需要非常强大的意志力才可以不前功尽弃。
有人说，孩子减肥就单独给孩子做减肥餐，我觉得这完全就是教课书式的纸上谈兵，根本行不通。你自己试过喝粥吃青菜，看别人吃鸡鸭鱼肉吗？那场面，是不是惨点？孩子会是什么感受？我太胖了，我是个胖子，我只能吃这些难吃的东西，我和别人不一样，我好想吃肉，我不想吃青菜……愤怒，不平，甚至会自暴自弃，多种负面情绪，都会因为这种对比被激发出来。减脂是为了身体健康，决不能反而在孩子的心理上留下阴影。从另外一个方面来说，如果我做的减肥餐，我自己都吃不下去，那怎么能勉强一个孩子吃下去呢？同样，如果我相信自己做的是最健康的食品，那么为什么自己不按照健康的方式来生活？所以，给孩子单独吃减肥餐根本就是个逻辑的错误。给小木耳减脂期间，我们全家都是吃同样的食品，包括大智——这个本来体重就只有135斤的男人，现在已经瘦到不足130斤了，比我俩减的都快。
有时候馋的利害的时候，也想开个小灶，但是那怕多吃一口水果，小木耳都会不平半天。我偷偷的背着小木耳吃过一点儿零食，看她出去玩了，赶紧往嘴里塞一点儿，还没咽下去呢，她又敲门回来拿东西。我胡乱嚼了两口，就使劲往下咽，差点没噎死。唉，原来偷吃的感觉，这么不好，好像吃的是小木耳的一样。
其实，小木耳也馋，整天嚷嚷着要出去吃饭。我权衡了一下，虽然出去吃饭，从油脂到热量都没有办法把控，但是一直让孩子持续单调的生活，对于她好像也不太好。于是，周末我们一家也出去吃顿饭换换心情，次数可比原来少多了，一周最多一两次，而且只能是午餐。出去吃的饭，油大肉多，热量必定要比在家制作的食品要高很多，而且在外就餐一般吃饭的时间长，不知不觉就吃多了，放在晚上，就造成热量蓄积了，所以不能是晚餐。
关于出去吃什么，我也慎重选择过。小木耳最喜欢吃加州牛肉面，一碗面里有几块牛肉，几根菜，看上去量也不是很大，热量应该不高。但是实际上，一人吃一个小碗，第二天称体重，我俩都最少能长二两。原因可能在于面条太多，菜太少了，汤水也太油腻。后来，我试过吃一碗面，加点小菜，但是小菜拌的太油腻太辛辣，不合小木耳的口味，直接就不吃了，最后效果还是同样。所以吃看似简单的食品，未必就是健康的食品。我爱吃火锅，同样也不行，火锅吃的时间长，进食量会比平时大，热量高。
其实，保持在家里吃饭的基本轮廓，有荤有素，有炒有拌，点两个以蔬菜为主的炒菜，配合一点不太油腻的肉类，吃点米饭，喝点汤，就很多。那怕菜的种类多一点儿也没有关系，但是要控制肉食的种类不要多，主食不要吃太多，尽量不喝饮料。这样在外面吃一顿饭，也没有那么可怕，不会让减肥成果毁之一旦。
出去吃饭的时候，不光是小木耳解馋的时候，也是我解馋的时候，在点够小木耳吃的菜以后，我经常会点一两个有肉但是很辣的菜，比如水煮肉片什么的，小木耳勉强吃一两片，也就不再关注这个菜了。哈哈，为了美食长肉这种事儿，我也认了，但是，孩子，你要多吃菜噢。
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