从170斤——110斤的心酸减肥史

二十岁的我最胖有170斤，身高却只有163。图片我放上来了大家不要嫌弃！

从小胖到大的我从来没下定过决心想要减肥。可是当我看见我朋友因为生了个小病，突然瘦了十几斤，整个人都变好看了，我突然有了想要减肥得念头。我也想要变好看。

3月份的适合我开始节食，每天只吃一个玉米或者一个鸡蛋，一个星期瘦了10斤可能也是因为基数比较大瘦的快。后来我实在受不了每天饿的太难受了就放弃了节食。

后来在网上看到什么七日瘦身汤，我就学着做了，只喝了一次就放弃了，真的特别难喝❌吃这个还不如不吃饭呢，我闻着都想吐了。

不爱运动的我想减肥只能从饮食下手了，减肥期间碳水少吃，比如面条，包子，米饭多吃丰富的蛋白质，虾，鱼肉，鸡胸肉，都不会长胖的。紫薯，玉米，红薯也可以多吃。

减肥这么久我都忘了薯片可乐是啥味道了，零食这些让人发胖的东西都戒掉吧。

我的一日三餐饮食：

起床先喝一杯温水，清清肠道。

❌ 早饭：酸奶，鸡蛋，粥，全麦面包 

❌午饭：玉米，紫薯，鸡胸肉炒青菜，凉拌海带

❌晚饭：脂跑跑饼干，蜂蜜水

下午两点喝一杯黑咖啡，抑制食欲的效果很好，而且还能提神，黑咖啡也能帮助加速燃烧脂肪。

我晚上的减肥代餐❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤是在小红书种草的，小姐姐们都说它饱腹感不错，还能去湿气减肥，这个是别的代餐没有的功能。而且包装我也很喜欢，方便携带的小袋装。晚上吃一个就不饿啦~

我从170斤瘦到110斤，整整60斤肉❗❗我用了四个月坚持减肥，瘦下来我就像脱胎换骨了一样，瘦下来之后整个人生都像开挂了一样❗买衣服再也不用买XXXL，都可以穿上M码了！走在路上不会被喊阿姨，而是喊小姐姐！也可以很自信的自拍~

减肥变美真的是一个自律的过程，你想要变得更好就需要付出比别人更多的努力才会成功！ 

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