自我的10种防御机制

压抑，最基本的防御机制。压抑有两种心理运作：一是把已出现于意识和前意识（也叫下意识）的东西压抑回潜意识；二是遏住原本处于潜意识的冲动或观念，阻止它们进入意识。比如，受“早恋是可耻的”观念的影响，一些青春期的萌动就会被自觉或不自觉地压抑下去。

投射，也称为为推诿。我们把自我不能接受的或者不好的欲望、冲动和意念归咎于他人。比如，一个自私自利的人会经常说“人都是自私的。”

向内投射，又称摄入作用，与投射机制悄悄相反。将本来指向外界的敌视、憎恨、伤害等攻击冲动与情感，转而指向自身。比如，某人对孩子没有考入名牌大学非常失望和生气，但却在不断的谴责自己工作太忙没有在考前照顾好孩子。

置换，又称转移。用一种精神宣泄地奥体另一种精神宣泄。比如，生活中常见的找个“替罪羊”发泄一通。

合理化，文饰作用。常见的“酸葡萄”和“甜柠檬”心理。比如，相貌平平的女子会用“红颜薄命”来安慰自己，财务不慎丢失会说“破财免灾”。

反向，害怕内心的某种欲望或观念表现出来会引起不好的后果，或良心不安，或招致现实的惩罚，故而表达相反的欲望或观念。比如，有些男孩会表现出总是欺负他喜欢的女孩。

升华，一种富有建设性的防御机制。通俗的理解就是把自己的欲望、冲动，或一些情绪，转化为社会、大众所容许或是赞赏的目标/对象上去。比如，享受攻击快感的人练习拳击，成为拳击运动员。享受刺激的人选择成为赛车手。其实，身边孩子玩游戏，有时也是一种情绪宣泄的升华。

抵消，也说解脱。用象征性的事物或行为来抵消已经发生的不愉快的事情。比如，电影中被侵犯的女人不停地洗澡。

固着，有发展停滞和固定习惯两种。发展停滞是之心理功能的发展停滞在儿童或是少年期某阶段。比如，因为断奶过早引起的幼儿期喜欢咬指甲，成年后贪食嗜酒等现象。固定习惯，通俗理解就是行为习惯十分刻板的状态。比如，因为幼儿时口吃，常遭到惩罚和嘲笑指责，一再的受挫越发强化了这种不良反应。

退行，从人格发展的较高阶段倒退回早期阶段。一般是突然面临某一种应激情景，无法面对时，退行至较早年龄段的幼稚行为来应对当时的情景。比如，地震中，遭遇妻子和孩子不幸丧生，一时无法接受，神情恍惚，一定要和父母住在一起且事事依赖父母，甚至不愿独自出门。