开始看到《在远远地背后带领》第三章，这章主要通过自律、觉察和接纳疗愈开启新的人生之旅。前几章更多是通过孩子和母亲的关系认识自己，这章开始，通过亲密关系，来看到自己的各种渴望。
一、自我负责，其实没有那么难。
梁宁老师曾经看过一篇文章里写到：杰奎琳是美国历史上最优雅的总统夫人，她有一句名言：“我知道我不管做什么，都不如我把衣服穿得好更重要。”再如张艾嘉老师，已经修炼成了行走的艺术品。
这样的美，并不是自然而然，可以说所有的外在美都是靠着自律来呈现的。
张艾嘉老师的每一部电影，每一首歌都能找到她生活中的影子，每一个角色，都是用生命在演绎。
杰奎琳每次配总统出国访问的时候，都会提前询问对方接机仪式着装方案和接机场景，以便有足够的时间来准备衣服，配合对方的准备。
每一份自律的的背后，才会有现在你看到的光鲜明亮。
回想自己，这些天不停地锻炼，一个是因为看到《精力管理》中描述到：体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。
锻炼的过程中，我的身体在运动的同时，也在通过运动和我的内心在对话，我能够感觉到他的力量，感觉到他的释放。
运动也是自律的开始，吃多吃少，动多动少，往往我们是可以自我负责的。如果我们想要某种舒服的状态，我们就必须看到这个过程我们需要付出的努力和坚持。
过程也许是艰难的，比如看到一个泡芙，一个巧克力，心情不好的时候我想吃甜点，你是不是要拒绝，还是吃下。
这些都不难，做出的选择，你需要衡量和你的结果是否匹配。
吃了甜点，没事，接下去加强运动；不吃呢，可以用其他东西进行替换。
《在远远的背后带领》这本书中，安心老师也一开始就提到，自律是对自己的信任，对对方的理解。一旦我们学会了自我负责，也会变得更加自律。
二、夫妻关系，不想触碰的伤口。
有人说过：原生家庭是让我们看到自己，疗愈自己的入口。而夫妻关系，则是看到这个入口的关键。
我们与父母的关系，很自然地会在配偶关系中呈现。
每一次你想控制他的时候，你是否看到你父亲或者母亲要对你控制，你开始愤怒了。
每一次你想忽略他的时候，你是否看到曾经痛苦的你，被父母忽视冷漠的感受。
每一次你想要他抱抱你的时候，你是否流泪了，因为你看到曾经希望得到拥抱的你，被远远地推开。
在《在懂得爱，在亲密关系中成长》书里作者说过：
人类经验的核心部分有一种根本焦虑，称为“存在性焦虑”或“忧惧”。很多人为了克服这个根本焦虑用各种控制、忽视、来满足这个洞。
这就是亲密关系中，我们看到的自己，在曾经的伤口处，痛不欲生。
你想要快点拿来邦迪或者纱布包扎起来，害怕他继续扩大。
曾经的伤口，我们恨不得不再去碰触，这也是很多人恐惧去揭开伤口的原因。恐惧、害怕、无助，会迎面扑来。
真实的伤口，并不是你去包扎或者按住就可以解决的，让他暴露，让他呈现他原来的状态，才是对伤口最好的处理方式。
《白鹿原》里说到：活着就要记住，人生最痛最绝望的那一刻是最难熬的一刻，但不是生命结束的最后一刻；熬过去挣过去就会开始体验呼唤未来的生活，有一种对生活的无线热情和渴望。
是的，逃避掩饰都改变不了伤口的继续疼痛，熬过去了，承受了，毕竟痛苦就是成长的一部分吧。
对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。
婚姻是两个人的事情，其实也是一个人的自我觉察的开始，也是接纳自己的开始。
三、兜兜转转，我们还是得回到原点。
是的，接纳是第一步还是最后一步呢？在我认为那只是一个开始也算是个结束。
开始是因为自我觉察的初始在于看到自己曾经的伤痛，但是那份伤痛看见后，需要去理解，也就是去化解，化解的过程可能需要很长的时间。
经历了化解之后才是走入接纳的一个过程。就像有人说：你之前不懂得，现在从不懂到懂，就是一个漫长的过程。
这个过程就像滴水穿石般地费力。所以我一般在这个阶段告诉他，不着急一下子突破，慢慢地去觉察就好。当你充满力量的时候，你可以去碰触一下，哪怕粉身碎骨，你再重新回来，蓄积好能量，你再去碰触。
接纳也可以说是结束，是因为在整个过程经历过后，当你化解了那份伤痛，自然而然你就可以清晰地看到你接纳了那份疼痛。
这个时候的你，就已经豁然开朗了。不再纠结于那个痛，而是看到新生后你的状态。
我经常和很多人说：当你执着于一点的时候，你会发现你越陷越深。
可是当你跳出来，去做别的事情时，你会发现，在其他方面你获得了感受，同时回过头来再去看那点的时候，发现他早就不存在了。
因为你的视野开阔了，格局变大了。
你在不停地探索自己的道路上，越走越近，回到原点，就越能清晰地看到自己的需要。
关系需要我们亲密地去接触，从而达到分享自己。在关系中看到自己，疗愈自己。
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