2023年10月30日，星期一，晴。
早起5:45，跑步50分钟。昨晚睡得晚，没想到今天早上还很精神，看来周末两天确实休息好了，恢复了身体机能与精神。
早上妻子带女儿去医院看了牙，又看了感冒。
我们部门换了负责的领导。
今日值班。
中午练胸40分钟。打篮球九十分钟状态不佳。
阅读二小时。
练毛笔字半小时。
女儿高烧不退，甚是担心。大半夜还在输液。
接儿子放学后，让他一人在家，我去单位继续值班，还是不太放心。
2023年10月30日
1、运动：练胸四十分钟，健腹轮一百个，跑步五十分钟，打篮球一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习3个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常20231030
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