今天要读的是《当下的力量～埃克哈特·托利》：
你不等于你的头脑
1.1）摘抄:①绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
②情绪在思维和身体的相遇处产生。
2）感受:①我们头脑里有很多的想法，但是要停止思考那些想法是需要练习的。
②情绪的产生主要是来源于自己对于一件事情的看法和感受。情绪的产生可以通过身体感知到。
2.RIA拆书法:
R:如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。
如果你真的想了解你的思维，身体总是会给你一个真实的反映，所以请在你体内去看或是感受它。如果两者之间有明显的分歧，那么思维永远是说谎的一方，情绪则始终是真实的。
欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你欢乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。
I:如果我们不管不顾我们的情绪的发生，情绪的压抑会从身体层面表达出来，会导致各种身体疾病的发生。
身体总是最真实的，口头上如果说不是，但是情绪的表达是真实的，因为它会在身体层面表达出来。武志红老师有本书就叫《身体知道答案》。
欢乐常在我们外面产生，只有喜悦是内心产生的。欢乐是短暂的，只有内心喜悦富足才能够长久。
A1:过去我有时候感觉到压力大或者紧张，头就会感觉到疼痛和头晕等症状出现，仿佛我的身体在告诉我你的情绪需要发泄了。
A2:我们需要时刻去关注自己的身体感受和变化。假如你将要去做一件事或者见一个人，你的身体发出任何感受的话，去体会它的出现，有时候它在告诉你答案，你可以根据这个变化和感受去做决定。
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