祛湿一身轻！祛湿＝减肥美白

夏天的时候天气炎热，再加上爱吃凉的，喝冷饮，整天待在空调屋里不出门运动，导致体内不知不觉的积攒了不少湿气。

烦人的湿气症状

1.皮肤油腻，头发出油严重，还长痘痘

2.减肥不好减，小肚子特别大，下半身胖

3.早上容易水肿，眼睛肿成个单眼皮

4.睡觉睡不醒，特别容易困，也没有精神

中医上说，湿气不除百病生。我最烦恼的就是因为湿气重变胖了！我小肚子变得很大，腿也粗，都不敢穿牛仔裤了，肚子那里突出来一块特别丑！去看了中医说我这就是湿气重，寒凉体质导致的肥胖，等我把湿气去除了自然就瘦了，我的当务之急是感觉去湿气！

给大家分享一个祛湿减肥的小方法，霍思燕产后减肥也是喝的它~ ——————————————————— 祛湿汤

食材：赤小豆，薏米，芡实，冰糖

做法：赤小豆和炒过的薏米泡水两个小时，然后下锅煮40多分钟，豆子酥烂就算好啦。

多放点水，因为要喝煮的这个汤，豆子也可以吃掉。

注意 ❗️赤小豆是细长的，圆溜溜的是红豆，不要用错了，只有赤小豆才有消水肿祛湿的作用。✔️

薏米一定要提前炒过的，因为它性寒，直接吃会让身体寒气更重，炒过可以去掉它的寒气。✔️

炒的时候一定要彻底晾干炒，无水无油，注意不要糊掉，要一直翻炒。✔️

除了喝祛湿汤，有时候我懒得煮汤喝，就会吃❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤，是个减肥代餐饼干。口感香香脆脆挺好吃的，晚上吃一块就不饿了，而且它还能去湿气呢，配方里面也有赤小豆，茯苓，薏苡仁什么的，吃它和喝祛湿汤效果都一样~我这个懒人选择吃现成的比较方便~ 以前我湿气很重，湿气的症状几乎都有，就坚持每天喝去湿汤，吃脂跑跑饼干，吃了第一个星期我就瘦了五斤✌，感觉身上轻松多了，后来又吃了一个月，现在是第二个月还在吃，已经瘦了19斤了，也没有反弹，希望可以继续保持~

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