饮食
早饭:红豆南瓜粥＋豆芽菜＋白水煮蛋
中饭:一颗桃子＋一颗西红柿＋银耳莲子粥
晚饭:一颗西红柿。过四点不食
运动篇:
✔15min跳绳×2
✔美丽芭蕾瘦腰＋周六野瘦腰
✔美丽芭蕾瘦腿＋周六野瘦大腿＋周六野瘦小腿
✔美丽芭蕾天鹅臂
✔蹬自行车10min
✔刷腿＋拉伸
碎碎念
今天把环球雅思的兼职讲师工作辞掉了。本来这个职位有空缺，他们没有招到合适的老师，所以我老师推荐我去面试，面试＋试讲合格之后开始正式上课，跟学校那边说的就是等他们招来合适的老师之后由新来的老师填补这个空缺。他们面试了两个月个月终于找到了一个满意的老师。然后我的任务也完成啦～感谢曾经信任，感谢相遇～
饮食 早饭:红豆南瓜粥＋豆芽菜＋白水煮蛋 中饭:一颗桃子＋一颗西红柿＋银耳莲子粥 晚饭:一颗西红柿。过四点不食 运...
减肥粗粮打卡第5天，写字第1天
8月减肥之约第四天 饮食:早上:两个水煮糖心蛋＋一杯五谷粥 中午:蒸南瓜＋一个青苹果＋海带炖豆腐豆腐 晚上:过了四...
7月21减肥第5天
坚持六点早起第5天， 惜缘修福第5天， 语善，视善，行善 戒烟第5天， 锻炼第5天， 晚十点休息第5天， 减肥第5...
减肥第5天-76.5kg 减肥前重量：78.5Kg 已减重：2kg 目标：73㎏ 总结：今天是第5天，今日做到 与...
转眼第五天了，没什么感觉，，，，，就是一直乏累，早饭粥和饼，中午菜鸡蛋 晚上，吃了四块糖，两个橙子，四个酸渣，好累...
膳食 1. 早饭 瘦肉汤米粉 200k 2. 午饭 总体热量450k 3. 晚饭 总体热量320k 运动量 无 感...
1、体重打卡记录，以每天早上起来体重机测量的记录为准： 今早起床67.95,昨天68.2,减重0.5斤，不错，又进...
今天是日更的第5天，是减肥计划重启的第1天。 我，又要开始，减肥了。 这是今年的第二次减肥计划。按照以往的经验，今...
本文标题：8月减肥之约之第5⃣天
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