先定个小目标，冥想7天。
一直很喜欢禅修冥想这类，总觉得能更进一步认识自己，认识这个世界。
夜办了，有点饿，挣扎了一下还是决定完成冥想的第一天，盘着腿，伸直着脊柱，后半段能感觉到小腿麻了，注意力几乎都在小腿上，越在意感觉越强烈。于是将注意力转回至脊柱，过了一小会，小腿的麻感消失，越来越淡……越来越淡…… 完成冥想后动了一下腿，麻感如同海浪席卷而来。。慢慢地慢慢地又犹如潮水般，麻感缓慢离去。。
第一次将身体的感觉这么注意过，不错的体验，现在有点困啦。
打卡。
冥想日记|第一天 内观的身法
先定个小目标，冥想7天。
一直很喜欢禅修冥想这类，总觉得能更进一步认识自己，认识这个世界。
夜办了，有点饿，挣扎了一下还是决定完成冥想的第一天，盘着腿，伸直着脊柱，后半段能感觉到小腿麻了，注意力几乎都在小腿上，越在意感觉越强烈。于是将注意力转回至脊柱，过了一小会，小腿的麻感消失，越来越淡……越来越淡…… 完成冥想后动了一下腿，麻感如同海浪席卷而来。。慢慢地慢慢地又犹如潮水般，麻感缓慢离去。。
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