身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

1.“有人比你更不幸，你过得这么好怎么还得抑郁啊？”

在这个满是战争、饥饿、贫穷、欺凌和其他苦难的世上，你也许会对抑郁的ta感到不耐烦。所以你打算提醒ta，其实ta很幸运，别矫情了？——千万别这么说。

你无法通过理论的方式，让一个人不再感到抑郁。一个人患上抑郁症并不是ta自己的选择。抑郁症有生理和心理的双重原因，具体的发病原因科学界也没有完全弄明白。

你应该说的是：有什么我可以为你做的吗?

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

2.“你只是心情不好，想开点，明天你就会感觉好多了。”

抑郁症并不是睡一觉后就会消失的，也不是心情不好，它与抑郁情绪是两码事。

你应该说的是：慢慢来，我一直在这里。

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

3.“你必须要面对它，振作起来！”

受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会不仅不会让ta振作起来，反而让ta觉得自己不够好，从而产生挫败感。

你应该说的是：你不是一个人在战斗，还有我。

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

4.“生活还在继续。”

对于那些饱受抑郁症折磨的人来说，生活好像没有任何出路了，自己被定住了。抑郁剥夺了他们的爱好和情感。

你应该说的是：生活中有很多值得去体验的东西，慢慢来，我会帮助你去发现它们。

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

5.“我知道你的感受，曾经我也经历过。”

其实没有人能做到感同身受。这样说只会让他们觉自己的感受和努力被忽视了。每个人处理问题的方式不一样，对抑郁症的处理方法也不尽相同。

你应该说的是：我只能想象你经历过哪些，我会尽可能地试着去了解你的感受。

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

6.“你太自私了，你就不能让大家少操点心吗？”

也许他们已经很努力地在改变自己了，他们也不需要你去为他们治疗。记住：抑郁症不是一种选择。他们没有选择抑郁。

你应该说的是：我很担心你，我能为你做什么吗?　

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

7.“你应该去跑步。”

尽管运动可以帮助人与坏情绪作斗争，但对于正在和抑郁症抗争的人来说，起床都是一件费劲的事儿。

你应该说的是：我想要出去走走，愿意和我一起吗?

不愿意的话也请不要勉强，让他们一个人待一会儿。

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

8..“每个人都在积极地面对生活，为什么你不能?”

抑郁症不是一种选择!不是选择!它就那样出现了，当它出现时，任何人都会受到影响。

你应该说的是：生活的方式有很多种，你可能暂时无法振作起来，但这样的你也是值得被爱的。

身边的人得了抑郁，这九句话请不要说

9.“你很坚强，你会没事儿的。”

抑郁症会让任何人感到虚弱、无助。

你应该说的是：我相信你，我知道你有能力迈过这道坎，我会陪你走完每一段路。

嘿，如果你不知道该对抑郁患者说些什么，那就请什么也不要说，给ta一个拥抱，接纳ta的情绪。不需要你完全理解抑郁，但也不要成为压垮他们的最后一根稻草。