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身边的人得了抑郁,这九句话请不要说

身边的人得了抑郁,这九句话请不要说

作者: 飞鸟知月 | 来源:发表于2019-08-12 22:15 被阅读1次

    1.“有人比你更不幸,你过得这么好怎么还得抑郁啊?”

    在这个满是战争、饥饿、贫穷、欺凌和其他苦难的世上,你也许会对抑郁的ta感到不耐烦。所以你打算提醒ta,其实ta很幸运,别矫情了?——千万别这么说。

    你无法通过理论的方式,让一个人不再感到抑郁。一个人患上抑郁症并不是ta自己的选择。抑郁症有生理和心理的双重原因,具体的发病原因科学界也没有完全弄明白。

    你应该说的是:有什么我可以为你做的吗?

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    2.“你只是心情不好,想开点,明天你就会感觉好多了。”

    抑郁症并不是睡一觉后就会消失的,也不是心情不好,它与抑郁情绪是两码事。

    你应该说的是:慢慢来,我一直在这里。

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    3.“你必须要面对它,振作起来!”

    受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会不仅不会让ta振作起来,反而让ta觉得自己不够好,从而产生挫败感。

    你应该说的是:你不是一个人在战斗,还有我。

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    4.“生活还在继续。”

    对于那些饱受抑郁症折磨的人来说,生活好像没有任何出路了,自己被定住了。抑郁剥夺了他们的爱好和情感。

    你应该说的是:生活中有很多值得去体验的东西,慢慢来,我会帮助你去发现它们。

    身边的人得了抑郁,这九句话请不要说


    5.“我知道你的感受,曾经我也经历过。”

    其实没有人能做到感同身受。这样说只会让他们觉自己的感受和努力被忽视了。每个人处理问题的方式不一样,对抑郁症的处理方法也不尽相同。

    你应该说的是:我只能想象你经历过哪些,我会尽可能地试着去了解你的感受。

    身边的人得了抑郁,这九句话请不要说

    6.“你太自私了,你就不能让大家少操点心吗?”

    也许他们已经很努力地在改变自己了,他们也不需要你去为他们治疗。记住:抑郁症不是一种选择。他们没有选择抑郁。

    你应该说的是:我很担心你,我能为你做什么吗? 

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    7.“你应该去跑步。”

    尽管运动可以帮助人与坏情绪作斗争,但对于正在和抑郁症抗争的人来说,起床都是一件费劲的事儿。

    你应该说的是:我想要出去走走,愿意和我一起吗?

    不愿意的话也请不要勉强,让他们一个人待一会儿。

    身边的人得了抑郁,这九句话请不要说

    8..“每个人都在积极地面对生活,为什么你不能?”

    抑郁症不是一种选择!不是选择!它就那样出现了,当它出现时,任何人都会受到影响。

    你应该说的是:生活的方式有很多种,你可能暂时无法振作起来,但这样的你也是值得被爱的。

    身边的人得了抑郁,这九句话请不要说


    9.“你很坚强,你会没事儿的。”

    抑郁症会让任何人感到虚弱、无助。

    你应该说的是:我相信你,我知道你有能力迈过这道坎,我会陪你走完每一段路。

    嘿,如果你不知道该对抑郁患者说些什么,那就请什么也不要说,给ta一个拥抱,接纳ta的情绪。不需要你完全理解抑郁,但也不要成为压垮他们的最后一根稻草。

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