大道至简。说的简单点，就是“饮食+运动”，比如目前比较知名的，由亚洲瘦身女王郑多燕老师开创的“7分吃3分跳”就是灰常牛叉的减肥理念。郑多燕在韩国就是神一样的女人，50岁的年龄20岁的身材，令人羡慕不已。咱们国内成千上万的燕粉，就是靠“7分吃3分跳”，成功甩掉了一坨坨的赘肉，瘦出了新面孔，减出了新高度。
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
咋跳，才能有效燃脂？
跳操，跳操，就是跳操，没捷径…
你不运动，不消耗脂肪，脂肪就都堆在皮肤下层和体内，怎么可能瘦下来呢？
当然，运动也不能瞎运动，也要讲方法，真心想瘦下来，我就推荐你一定要看看郑多燕老师的全系列减肥操，不是我吹牛，全套只要你跳一遍，照着做，瘦不了10斤，你抽我。
连这点决心都没有的话，劝你还是别减了……
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
我书读的少，不要骗我哦
现在很多江湖教练，都是培训机构培训的，花点钱认个证完事儿。这种老师大多是“纯理论，没实战”。而郑多燕老师不同，本身作为两个孩子的妈妈，从70公斤的臃肿身材到49公斤的健美身材，她被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”、“亚洲瘦身教主。这靠的是什么？当然是靠她亲自开创的减肥操了。有这样一个实战经验丰富的老师无偿教你跳操，还怕瘦不下来吗？
所以说，单就运动减肥来说，跳郑多燕减肥操就完全可以了。
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
好深奥哦
当然，那些没被吸收的食物残渣，自然就被当垃圾排掉了。
如果你肠道有了问题，脂肪就会堆积，而一些没有经过肠道处理合格的“脂肪分子”也会偷偷溜进血管通道，顺着血液被输送到全身。
有研究表明，80%的肥胖人士都合并有高血脂，脂肪肝等健康问题。说到底，都是脂肪过多惹的祸。有外科医生曾做过一个解剖计算，如果把肠道里堆积的脂肪清理掉，足足能减掉10-30斤。
吓死宝宝了
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
咋养，才能持久清肠排脂？
活的益生菌，化解脂肪就靠它
我们都知道，决定肠道健康与否，就看菌群状态。是否有活力。益生菌，就是肠道有益菌的总称。遗憾的是，很多人对益生菌了解太少……
如果你想减肥，就必须知道益生菌这3个生物学常识：
一、太热，会让她受不了
服用温度高于体温(37℃)，无法存活，活菌就变成了死菌。因此，如何在常温下保持益生菌活性，相当重要。
二、太酸，它会活不下去
胃酸，益生菌天敌之一，人体补充益生菌，犹如千军万马过独木桥，过了这关，就能活着到达小肠，然而大部分是死在了“战场”。因此，如何让益生菌不被胃酸侵害，就可以顺利通关。
三、太甜，会让它四处受敌
到达小肠，你为益生菌就万事大吉了吗？当然不是的，因为有害菌和有益菌，在小肠内整天发生“战争”，谁能胜利，完全取决于，你给谁补充了能量。
需要提醒的是，有害菌喜欢吃甜的食物，如果你平时爱吃甜食蛋糕，可要克制了。而益生菌比较喜欢膳食纤维类的食物，因为里面有黏多糖等物质，是益生菌的粮食，因此，你给肠道吃什么，就决定了是给益生菌补充粮草，还是给有害菌提供温床。
四、一生都在漂泊，渴望有个家
无论是益生菌还是有害菌，大部分都会随着食物代谢和肠道蠕动被排出体外。如果把肠道内壁比喻为“阵地”的话，那么肠道菌群需要遵从“先占先得”的原则。因此，益生菌想要在肠壁上附着，并拥有长期的占位优势，就要想办法延长益生菌的存活时间。
如何让益生菌占领制高点不被有害菌所打趴下，就看平时给肠道里面益生菌的供给是否给力了。
当益生菌的数量远远超过有害菌，占领了肠道壁细胞，那么，存活下来的益生菌就会形成厚厚的生物菌群膜，就能保护肠道健康了。
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
打造你的肠道“菌队”
定植存活，才是硬道理
有些朋友通过服用一些乳酸饮料或者含有益生菌的饮品，可你或许不知道，其实大多数从出厂到路上，活性益生菌就已经死了，吃再多也是杯水车薪。要想通过补充益生菌来促进胃肠健康，就必须保持活性、有足够的菌群数量，而且要持续补充，才能达到目的，所以想减肥，就一定要坚持一定的周期，否则也容易前功尽弃。
我可能喝了瓶假酸奶
说到这里，佳佳就不得不誓死推荐，郑多燕老师10年亲研的“多燕瘦”益生菌，该益生菌系列，是和韩国酵素之父——朴世俊教授共同研发的新一代固态益生菌减肥营养品。由75种天然水果和矿物质混合天然发酵而成，采用了全球先进的包膜技术，能顺利的穿过胃酸，到达小肠，并以1：500倍的增殖效应开始释放益生菌群，使肠道菌群“定植存活”，成为肠道的“常驻菌”，从而为肠道持续分解脂肪，持久减重，提供了效果保障。
肠道有了充足的益生菌群，快速有效的分解垃圾毒素、燃烧体内囤积的多余脂肪，统统不在话下。
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
“一清一控”轻松减脂
效果爽到不要不要的
多燕瘦益生菌水果片，是专为减肥人士研发的，除了给肠道补充足够的益生菌外，它还具有同类减肥品所不具备的优势。
清肠道。特含有的Fibersol—2抗性糊精（水溶性膳食纤维），无色无嗅，能促进肠道蠕动，是最受欢迎的新型态纤维。
控热量。特有的复合配方Phase—2（淀粉阻断剂），能帮助阻断70%的淀粉热量被吸收。是美国FDA唯一减肥功能认证和GRAS公认安全认证的天然淀粉阻断剂。与雀巢采用的为同一家供应商提供，生产工艺、技术要求完全相同，天然安全。
外在阻止多于油脂和淀粉的吸收，阻断发胖根源，内在调节肠道菌群结构成为易瘦体质
有这样一瓶益生菌水果片，你还敢说瘦不下来吗？
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
后记：减肥是一门科学，需要系统的指导。对于真正想减肥的朋友，除了补充专业的益生菌外，建议配合亚洲瘦身女王郑多燕老师的瘦身操，减脂效果事办功倍。
减肥内幕：不知道这2个真相，耽误你一辈子…
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多燕瘦益生菌水果片
促进身体新陈代谢
修复细胞 护肤美容
燃烧脂肪 塑造体形
改善肠道 排毒瘦身
逆转衰老 提升机能
最后，祝大家都能瘦！
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