唐玄奘翻译的《瑜伽师地论》有100多卷。我所读的这本《瑜伽师地论》，是关于声闻地讲录部分。南怀瑾先生著述。
我读这本《瑜伽师地论》，不是以学佛为目的，而是为了学习瑜伽而读。其实这本书，不见得学佛才学，做人做事都需要这些理论和知识。
不管是学佛，还是瑜伽，都要入定，或者进入冥想状态，也可以说内观。
读书要会意，不然就是青蛙跳井，不通。
睡眠是许多修行人不得定的原因之一，也是瑜伽的阻碍之一。
如果不勤精进，心里懒惰，睡眠不够，打坐就会昏沉。
睡眠是分年龄段的，少时多睡，年老少睡。饮食一样也要知量。
心烦恼会昏沉，身烦恼也会昏沉。身心昏沉，本事就是烦恼，身体会沉重，不舒服、头发胀，眼睛干涩。
俗话说“事业看精神。”一个真正做事业的人、有大学问的人，往往有超过常人的精力。
精神越用越出，头脑是越用越灵活的。一份精神，一份事业，一份精神，一份学问。
人很难战胜懒惰，觉的自己做不到，比如跑步，觉的跑步呼吸都不顺。如果后面有狼在追着你，你肯定能跑的快。
睡眠也要知量，不要多睡，不要少睡。现在很多人失眠，其实失眠本身不是病，感觉失眠痛苦才是心理疾病。
人健康有多少指标？
好好吃饭，好好睡觉，好好便便，做到这三项就是基本健康了。看上去简单的事情，能做好却很难。
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