减肥后如何预防反弹？
1、提高蛋白质的食物摄入比例
多吃富含蛋白质食物如鱼、肉、豆类等，同时适量摄入蔬菜和水果，少吃含糖食品。
2、保持良好的饮食习惯
将“一日三餐”的饮食习惯变成“少食多餐”，可以一天吃6顿，每顿少摄入一点。并且做到细嚼慢咽，有利于提高代谢，维持身材。
3、坚持运动
每周保持3－5次户外运动时间。坚持运动有利于保持体重、防止减肥后体重反弹。
减肥后如何预防反弹？
1、提高蛋白质的食物摄入比例
多吃富含蛋白质食物如鱼、肉、豆类等，同时适量摄入蔬菜和水果，少吃含糖食品。
2、保持良好的饮食习惯
将“一日三餐”的饮食习惯变成“少食多餐”，可以一天吃6顿，每顿少摄入一点。并且做到细嚼慢咽，有利于提高代谢，维持身材。
3、坚持运动
每周保持3－5次户外运动时间。坚持运动有利于保持体重、防止减肥后体重反弹。
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本文标题：减肥后如何预防反弹？
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